フリーランス助産師のちーこです
暑いですねー
梅雨明けてしまうんかな
？
？先週の大人だけのゆるヨガ@ みんなの森さんは
タオル玉を使って
背中〜お尻ほぐしでスタート！
写真は壁に脚を上げるポーズ
“ヴィパリタカラニ”
「気持ちよかったー」と好評です
お家で続けられるオススメの
全身リラックスポーズ
心の疲労回復にもなります
◎梅雨で浮腫んで滞りやすいお疲れ脚の
血のめぐりも良くなる
◎続けての開脚が重力と脚の重みで楽にできる
参加者さんは
ヨガするのが久しぶりとか
みんなの森でのヨガは
初めてさんも多かったのですが
「気持ちよくて寝そうになってました〜」
とふふふな感想いただきました( ˘ᵕ˘ )
ゆるいながらも
骨盤底うるおい体操®︎などで
骨盤底筋にアプローチ
呼吸深くお腹を内側から引き締めて
キュッと桃尻も目指しますよ
ご参加いただきありがとうございました
続けてもう少し強いポーズも
チャレンジしませんか(￣▽￣)✧
リピーターさんお待ちしております♫
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次回大人だけのゆるヨガは
⭐︎日時
2022年7月20日(水) 10:00-11:30
大人だけの託児や子連れなしの単発クラスです
⭐︎参加費
2,000円
一緒にゆるゆるヨガ楽しもうヽ(･∀︎･)ﾉ♪
安友千津子