フリーランス助産師のちーこです
大人だけのゆるヨガ ご案内です
⭐︎日時
2022年5月18日(水) 10:00-11:30
大人だけの託児や子連れなしのクラスです
はじめにヨガベルトとブロックやタオル使って
気持ちよくからだを伸ばすレッスン
がちがちに固まりやすい背中やおしりまわり
骨盤中心に動かしたり
女性に一生大切な骨盤底筋は
わかりにくいのですが
横になって呼吸に合わせて内側を感じる
“骨盤底うるおい体操®︎”などを
じっくーりと行います
頻尿・尿もれ対策の体操でして
お出かけ安心！夜もぐっすり
人知れず困っている方には
ぜひ毎日取り入れてほしい体操です
お腹がぽかぽかして温活にもなるよ
他にも目をつぶって呼吸を感じる時間( ˘꒳˘)
最後は呼吸法でスッキリ
そして太陽礼拝など
ダイナミックなヨガのアーサナ（ポーズ）も
楽しめるからだ作りを目指します
からだが硬い・運動が苦手・久しぶりすぎる人こそ
呼吸が深まりやすく
ヨガの前後で変化を感じやすいと思います
自分だけの時間を過ごしに
どうぞ来てください
はじめてさんもお久しぶりさんも
一緒にゆるゆるヨガ楽しもうヽ(･∀︎･)ﾉ♪
⭐︎参加費
2,000円
⭐︎場所
イベントスペースみんなの森さん
兵庫県高砂市神爪４－１４－９ （駐車場有）
⭐︎定員
5名さま
◎お申込
お申込フォームからどうぞ
一緒にゆるゆるヨガ楽しもうヽ(･∀︎･)ﾉ♪
お待ちしています
安友千津子