フリーランス助産師のちーこです
がちがちに固まりやすい背中やおしり周りを
ヨガブロックやストレッチでほぐしてから
骨盤周りを動かしていくつかポーズ。
最後のリラックスポーズは
シャヴァーサナ
みなさんゆるゆるゆるまったかな？
と私自身がレッスンを振り返る時間であり
ただただその静寂を
一緒に味わうこともあります。
一見簡単そうに見えて
実は最も難しくて奥が深いポーズ。
死に絶えたかのように全身を脱力する
死体のポーズ（屍のポーズ）とも言われます
私がヨガのレッスンを受ける時
この数分間のシャヴァーサナで
寝落ちしたことも何度か
恥ずかしかったけど、逆の立場だと
まずはリラックスしてもらえたら嬉しい
力を抜きにどうぞ来てください( ˘꒳˘)
次回からはヨガベルトを使って
気持ちよくからだを伸ばすレッスンを取りいれます
大人だけの託児や子連れなしのクラスです
※託児は近くのなかにしさんちをご利用いただけます。
ちなみに、この日は近くのなかにしさんちのイベント
で串カツ屋台
ヨガが終わってから、みんなでお外コタツでお味噌汁とご飯もいただきましたー
次回大人だけのゆるヨガは
⭐︎日時
2022年3月23日(水) 10:00-11:30
満員御礼、ありがとうございます(.. )♡
今後の予定
マタニティ・産後ヨガ
⭐︎日時
2022年3月1日(火) 10-12時
ヨガ終了後はお茶菓子食べながら、ご相談もどうぞ
マンツーマンorお友達と2人までの90分のプライベートレッスン
子連れOK、見守り託児あり。
⭐︎場所
まきの助産院さん 姫路市別所町
⭐︎参加費
5,500円（初回）
6,500円（2回目以降）
ゆるヨガ
2月はおやすみです
3/8(火)🈵
3/10(木) 10-13時頃
女性に一生大切な骨盤底筋群の活性化を意識した、90分のヨガレッスンです。産後ヨガ、骨盤ケア、骨盤底うるおい体操も盛り込んだ、ゆる〜いけどじんわり効くヨガで骨盤周りがスッキリ🧘♀️！！
＆
終了後はトラントセット自宅お菓子工房のまりえさんのライブキッチンによる軽食とお菓子のコラボです
お子さま連れ、おひとりさまも大歓迎
見守り保育あり
⭐︎参加費
𝟥,𝟢𝟢𝟢円（見守り保育2人目からは500円追加）
⭐︎場所
加古川市別府町新野辺(たずみ病院近く)
トコちゃんの骨盤ケア教室
⭐︎日時
2022年2月18日(金) 9:30-11:30🈵
⭐︎場所
山陽電車荒井駅近く「よってこ村」
〒𝟨𝟩𝟨-𝟢𝟢𝟣𝟨 兵庫県高砂市荒井町扇町１３－２
⭐︎日時
2022年3月9日(水) 高砂市米田町の「なかにしさんち」
2022年3月18日(金)は、よってこ村荒井はラスト
両日とも9:30-11:30です。
※3月から会場と第二水曜日へと日時が変わります。
3月は2回開催します
◎おとなまき体験会
2022年3月16日
※詳細は後日に
イベント追加あれば随時案内します
パーソナルケア
