フリーランス助産師のちーこです
先日みんなの森さんのぽかぽか和室で
「大人だけのゆるヨガ」開催しました
骨盤ケアと骨盤底うるおい体操®︎を取り入れて
ガチガチになりやすい背中とお尻
足もほぐしてから少しヨガのポーズ
何より嬉しかった感想がこちら
↓
“普段動かしてないところがいーっぱいあることに
改めて気がつきましたー
ちーこさんのお陰でヨガに足を踏みいれることができるかも…
長い間身体をしっかり動かしてないから、
気長にマイペースに続けたいなぁ“
ありがとうございます
ようこそヨガ沼へ 笑
おうちでこつこつするのも良いし
ヨガ仲間と一緒にするのも楽しい
ゆっくり、ちょっとずつ
奥深い太陽礼拝の一連の動きに
つなげるのも目的のひとつ。
ちなみに前日は
みんなで太陽礼拝チャレンジに参加して108回達成できてうれしい
めっちゃがんばって
腕は上がらず太もも裏筋肉痛の私
3日以上続く筋肉痛なんて初めてかも…
それでも
からだが動くとやりたいことができる
好きだったことを思い出したり心も動き出し
日常にたくさんの気づきがある。
来月2/9もみんなの森さんで
「大人だけのゆるヨガ」行います
大人だけの託児や子連れなしの少人数クラスです。
（近くの「なかにしさんち」の託児あり。ご相談ください）
がちがちに固まりやすい背中やおしり周りをほぐし、骨盤周りを動かして、最後は呼吸法でスッキリ
そして女性に一生大切な骨盤底筋を意識した体操も取り入れます。呼吸に合わせてゆっくりとからだを動かし、内側から姿勢を整えます。
太陽礼拝などダイナミックなヨガのアーサナ（ポーズ）も楽しめるからだ作りを目指します
からだが硬い・運動が苦手な人こそ、呼吸が深まりやすく、ヨガの前後でからだの変化を感じやすいと思います。
一緒にゆるゆるヨガ楽しもうヽ(･∀︎･)ﾉ♪
◎日時
2022年2月9日(水)
9:45 open
10:00-11:30 ヨガ
◎参加費
2,000円
◎場所
イベントスペースみんなの森さん兵庫県高砂市神爪４－１４－９ （駐車場有）
◎定員
5名さま
◎持ちもの
・ヨガマットか大きめのバスタオル
・タオル（ストレッチ用。温泉タオルくらい薄さ長さ）
・お水
締め付けのない動きやすい服装でお越し下さい。
◎お申込・お問合せはちーこ助産院へ
お申込フォームからお願いします
安友千津子