フリーランス助産師のちーこです
先日のゆるヨガ
加古川の トラントセット自宅お菓子工房まりえさんの自宅会場にて
ゆるーくヨガは私
終了後のライブキッチンはまりえさんのコラボ
コロナでお休みもありましたが
少人数月1ペースで再開して1年たちました
素材にこだわったお野菜軽食を前に
みんなでいただきますが嬉しすぎて
ひとり手が開いてる私w
赤ちゃんもかわゆすぎました
ヨガブロックを使って寝転んで体伸ばしながら
二十四節気のお気に入り本から
”大雪たいせつ”の箇所読みました
この時期の養生については
12/22冬至を前に腎気を養い冷やさないように
腰回したり、股関節動かして、耳も触って、
からだしっかりあたためましたよ
ヨガは”骨盤底うるおい体操®︎”も取り入れて
骨盤底筋へのアプローチはわかりにくいけど
女性に一生大切。
下腹お腹ぽっこりにも(♡´艸`)
これは1度では覚えにくいので
何度か受けてからだに覚えさせて欲しいなー
体幹が意識しやすくなって
呼吸も深ーくなるので気持ちいいよ
てことで、リピート参加のみなさん
それぞれ日程リクエストもいただきました！
感想もめちゃうれしいー
お仕事されて忙しい中の貴重な休日
ありがとうございます
今日の軽食は、大根の味噌胡麻田楽が
とくに優しいお味で美味しかったー
もちろんクリスマスムードのお菓子も←名前忘れた
まりえさん、そして保育のゆみさん、いつもありがとう
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次回は1/25(火) 10-13時募集中です
トラントセットさんにて
加古川市別府町新野辺
たずみ病院近く 駐車場有
女性に大切な骨盤底筋活性化を意識したマタニティ＆産後ヨガを元にしています。骨盤ケアの体操や、大人の発達やり直し体操も盛り込んだゆる〜いヨガレッスンで骨盤周りがスッキリ！
お子さま連れorおひとりさまどちらでもOK
同室内見守り保育有り
◎参加費
𝟥,𝟢𝟢𝟢円（お子さま2人以上は＋500円）
軽食＆お菓子付き
一緒にゆるゆるヨガ楽しもうヽ(･∀︎･)ﾉ♪
安友千津子
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