フリーランス助産師のちーこです
12月ですねー師走ですな
近々12月の予定UPします。
焦りがちな私、意識してがんばりすぎず
ゆるゆるとブログ投稿や訪問のお仕事に
ヨガもしていきます
どうぞお付き合いください。
秋から時々海で朝活ヨガしてます
きっかけはお友達のみんなの森さゆりちゃんのお誘い
今日は海立ち寄れたけど残念ながら風に雨ー
波しぶき！吹っ飛ぶー笑
お家ヨガします
先日朝活そのまま、ゆるヨガのキャンセル待ちででた席にドタ参加してくれまして
何ともうれしい感想書いていただきました
↓
じっくりじっくり準備体操をして、、
その後、いくつかのポーズを。。
優しい動きやのに、
ほんのちょっとしたコツと動きやのに、、
めっちゃ効いてる感があり、、笑
普段なかなかほぐせない所をほぐしてきました。
かたまっている所は、やっぱり痛くて
一人で、うぉぉおお。。っとなってたのだけど、
他の参加者さんはみんな静かで。。（なぜ？！）
そんなに動いてないのに汗でてくるし。
カラダって面白いなー。。
うぉぉおお。。笑 見てて楽しかった
ありがとうー
全文はこちら↓
この日は珍しく子連れさんなしで
大人4人でじっくりヨガ（写真なし
）
）ライブキッチン＆ランチタイムは女子会モードで楽しかったー
まりえさんのおいしいヘルシーごはんとお菓子
体操は、ヨガというよりはヨガのポーズをとれるための準備体操や、RDMという大人の発達やり直し体操メインのクラスでした。
最近のプライベートグループレッスンでも久しぶりに全部取り入れてみましたよ
↓
おとなも腹ばいしてハイハイして
寝返りして歩きやすく！
力を抜いて眠れる
坐ったり立ち姿勢も楽になるように
月1プライベート子連れヨガレッスンでした
と言いつつ今回はヨガではなく
赤ちゃんの発達の動きを辿る
RDMという大人の発達やり直し体操メイン
普段は無意識な重力を意識する
頭の重みを感じる
重心移動を感じる
ただ観察する
ここが悪いと自分を責めることはせず
あ、変わった！楽になった！と
前の自分との変化を楽しむ
寝返りは
体側こっちは伸びて〜反対は縮んでる〜
手みてー目線大事
コロンとおお！できた
やりやすい方を先に沢山すれば
やりにくかった方も動きやすくなる
何度もくり返すうちに動きやすくなる✨
Instagram記事も見てね
（ブログ投稿追いついてない
）
）安友千津子