フリーランス助産師のちーこです
今日はプライベート投稿
先日、豆雪（まめゆき）先生の
「動かないヨガ〜瞑想WS＆股関節ストレッチで桃尻・腹ペタ〜」に参加しました
1日贅沢なお楽しみ勉強会っφ(^ω^ )
豆雪先生には約2年前からお世話になっています
午前中は瞑想WS、無敵になれるテキスト
だけど
めちゃ面白くてかわいいのです
私の瞑想経験は1年と8ヶ月位、
サボりがち生徒やけど
リアル瞑想会はリテイクで久しぶりの参加
脳科学からわかりやすい説明で、
「変わりたいのに、変われない！のはホメオスタ シスのしわざ。(爬虫類脳と言われる生存を望む脳・脳幹) →今まで生きてきたんだから、変えたくない。 不幸であっても、生きているならそのままでいい。新しいことはしたくない。」
あーーそうそう、
ビビってブルって動けなくなること多し
「脳はいくつになっても変われる!」
「スピリチュアルじゃない。瞑想は、脳のトレーニング ！」
はい。サボりがちだった瞑想しよう
改めてやる気が戻ってきた笑
誘導の豆雪せんせーの癒しボイスが
やっぱいいー(*˘︶˘*).｡*♫
私はサマタは苦手だけど、ヴィパッサナーや食べる瞑想、チャクラ瞑想とかいろんな種類があって、これならできそう！を教えてもらえます。
妊娠中や産後ママは、
まずは睡眠優先！！ね
でも寝たくても寝れない時ってあるよねー
そんな時は、赤ちゃんが安全な場所にいるなら、
1分でも3分でも、目を瞑って自分の為に時間をとってあげてほしいのです。
瞑想状態って、こんな感じ
午後からの動かないヨガ
〜股関節ストレッチで桃尻・腹ペタ〜
は次回に続きます
助産師 安友千津子