フリーランス助産師のちーこです
”ゆるヨガ”のプライベートレッスンしました♪
参加者さんのご自宅会場へ集合
今日は“大人の発達やり直し体操〜RDM〜”の寝返りまでの体操も取り入れてみました。
もうすぐ5か月の赤ちゃんが最近寝返りをしはじめたそうで。その姿をお手本に
そして予定してなかったポーズを
真似してるのがこの写真
でーんと貫禄ある先生
そしてみんな真剣！！笑
「これキツいーー
赤ちゃんってすごい！」
赤ちゃんってすごい！」
盛り上がって
予定してたストレッチを忘れるという…
こんなゆる〜いヨガですが
うれしすぎる感想も頂きました❁¨̮
↓
⭐︎スッキリして気持ちよかった！
家来てもらってよかったー
安友さんの声がいい（ありがとぉぉ
）
）⭐︎ヨガをしてからむくみがマシなのです！😳
やっぱりじっくりゆっくり体に向き合うって大切だな〜とおもいました🤗
⭐︎目を瞑って呼吸するのって無になれるのでいいですね〜またヨガしたいです🎶
そうなんです。
ゆるいながらも背骨や体側を動かして
からだの軸を整えて
骨盤底筋を意識しながら深呼吸してると
最後の呼吸法も深く入れて本当気持ちいい！
（むくみにいいはずのストレッチいくつか抜けたのに
）
）今日は託児お願いしなかったけど
赤ちゃんが人見知りせず抱っこさせてくれたから、
ママも自分に集中してもらえたようです。
途中大きいこどもちゃんが泣いたりしても
人の子はそんなに気にならないよねー
と温かいメンバーさんで
ヨガ終わってからは持ち寄りランチに参加させて頂き、それぞれの家庭の味に感動しながら
おいし楽しく過ごさせてもらいました( "´༥`" )
ありがとうございました
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助産師 安友千津子