《トコちゃんの骨盤ケア教室》
フリーランス助産師のちーこです
4/16骨盤ケア教室で妊婦さんの
壁を使った体操の場面
グールグルと腰を回します。
腰痛やお産の陣痛時にもいい動き
他にも家でできる体操色々しました
トコちゃんベルトはダブル巻きで。
腹巻つけ忘れましたが
基本は腹巻→（ダブル巻き時はアンダーベルト）→トコちゃんベルト→下着→衣類です
こうするとしっかりフィットして、ズレにくい。
トイレのたびに外さなくてすみますよ。
せっかく購入するからには
骨盤の仕組みも体操に付け方を知って
自分のカラダの声を聴いて
使いこなしてくださいね
次回
5/21(金) 少人数で開催予定
9:30-11:30 基本毎月第3金曜日
◎トコちゃんベルトを試したい、
使っているがよくわからない
◎尿もれがある
◎産後の骨盤のガクガクした感じや腰痛、
恥骨痛などがある
◎産後ウエストニッパーやガードルは必要？
ぽっこりお腹や大きいお尻を何とかしたい
妊婦さん向けの内容ですが、
姿勢を整える簡単セルフケア体操もあるので
産後の肩こりやおっぱいケアにもなりますよ♡
一般社団法人Protagonista プロタゴニスタ
による同室内見守り託児あり（500円/人）
15～60歳の女性もどうぞ。
【定員】
3名→あと2名さま
【参加費】3,300円
資料・ピンクの腹巻付き
トコちゃんベルトの無料レンタル有り。
【場所】
山陽電車荒井駅近く「よってこ村」
〒676-0016 兵庫県高砂市荒井町扇町１３－２
お申し込みはトコちゃんベルトの青葉公式サイト
高砂教室からどうぞ
《トコちゃんの骨盤ケア教室》の参加が難しい方は、
120分の教室内容をご自宅へ訪問し個別でお伝えします。日が合わないなどの理由で個別希望も可能です。
☆パーソナルケアの骨盤ケア
◎妊娠中切迫早産などで自宅安静中
◎産後赤ちゃんと一緒のお出かけが不安
5,500円（税込）
※初診料＋1,100円
※土・日・祝日・時間外は＋1,100円
※骨盤ケアレッスンは2回目、グループ割引あります。
初診は体調など詳しくお話伺います。
そして赤ちゃんの首を大事にして欲しいので
赤ちゃんの首枕、マイピーローネオプレゼント！
していますよ
詳細はちーこ助産院ホームページのメニュー
→《パーソナルケア》をご覧ください
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助産師 安友千津子