フリーランス助産師のちーこです
先月の記事になりますが
無事お産された妊婦さんの骨盤ケア体操です
明日産後の整体ケアへ行く予定！
赤ちゃんに会えるのが楽しみー
↓
【産前の骨盤ケア@野の花助産所】
もういつお産になってもいい臨月の妊婦さん
妊婦健診のNSTのモニターでおなかの赤ちゃんの元気さとおなかの張りなどをチェックしながら
代表の森下助産師とお話が終わってからは…
骨盤ケアではいつも取り入れてる猫の体操
さすが若い妊婦さん🤰はしなやか✨
あちこち不調な私の硬そうな後ろ姿よ😂
ちなみにヨガでは”キャットアンドカウ”🐈🐄
と言います
上向きに反るのは牛って何かかわいい🐄♡
骨盤の動きに意識してみると
「あーしんどっ」って 笑
そりゃお腹も重たいし
いつも使わないインナーマッスル動かすので
意外と疲れる！
よつんばいで背骨を動かして
呼吸に集中する体操は
お腹の赤ちゃんにもいい刺激で
よく動いてくれてました
そして
やりやすい方に3回（もっとたくさんしてもオッケー）
やりにくい方に1回動かすと”操体法”
※操体法とは、快適感覚を「からだ」で聞き分け、快方向に多く動かし、緊張と脱力を繰り返すことでバランスを整える方法です。
私はこれ、とても優しい方法だと思ってて
ついカラダの悪い所を何とかしたい！と
直したくなるけど
自分にもっと優しくていいんですよね、
と伝えると
ホッとした顔になったり(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘)
豆鉄砲くらったような顔になる人も(´⊙ω⊙`)
自分に厳しくなりがちだったり
ストイックな？頑張り屋さんが多いんでしょね
この日は妊婦健診に母乳外来
赤ちゃんの体重測定にと
次々と賑やかな野の花助産所でした
助産師 安友千津子