こんにちは。
ご訪問いただき、ありがとうございます
オーダーメイドセラピストの志牟田 知佳です。
今日はこっそり笑
私がこまめにしているセルフケアをご紹介致します。
人前で出来ることではないので…
こっそり
テクニック要らずで
人前でなければ、どこでも誰でもできる
とっておきの方法。
誰かにかけてもらったら嬉しい言葉。
してもらったら嬉しいこと。
自分で自分にしてあげます(*´-`)
肩が疲れたなぁ…
と思ったら、
今日頑張ったもんねー
お疲れ様！
って撫で撫でしたり。
何かを達成したら、
よく頑張ったね！！
って褒め称えたり
不安になったら
自分で自分をハグしたり
失敗しても
今気づけたから良かった！
大丈夫、大丈夫＾＾
と声をかける。
もちろんその後、
じゃあどうしたらいいのか考えます。
大尊敬する
稲盛和夫さんも
自分で自分の頭をよしよししているそうです☆
自己肯定感を高めることができるのと、
人は自分で触れてあげても
癒しのホルモンは分泌するのです
触れ方にもちょっとだけコツがあります
トリガーハンド講座の
【触れ方】でお伝えしております。
まずは自分の心に意識を向けてみてください(^^)
心に余裕が生まれて、優しい気持ちになります。
周りの人へも優しい気持ちに自然となります
優しさが循環しますように…
では、残りの今日も素敵な時間をお過ごしくださいませ