たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える

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【今日のコツ】

頭で「やろう」と決めたことでも、

心と身体が動いてはじめて力になる。

共に生きる皆さんへ

こんにちは、野澤卓央です。


さ今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。


◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦


「よし、これからは変わろう。」
「もっと優しく接しよう。」
「毎日続けよう。」

そう決意したのに、
氣づけば元に戻ってしまう。

そんな経験はないでしょうか?

でもそれは、
意志が弱いからではありません。

人は、頭だけで動けるわけではありません。


頭(知性)が「やろう」と決めても、
心や身体がついてこなければ
その行動は長続きしません。

では、どうしたら心も身体も
一緒に動き出すのでしょうか。


僕が大切にしているのは、
まず「やること」を考える前に、

どんな状態になれたら
嬉しいかを思い描くことです。


例えば、大切な人との関係なら、

「一緒にいると安心できる。」
「自然に笑顔になれる。」
「お互いに本音を話せる。」

そんな未来を具体的にイメージします。

心は、
未来の映像が浮かぶと動き始めます。

さらに、
その場面を想像しながら、
「その時、身体はどんな感じだろう?」
と感じてみます。

胸が温かい。呼吸が深くなる。
肩の力が抜ける。自然と笑顔になる。

身体がその感覚を少しでも先取りできると、

「やらなければ」ではなく、
自然と行動が伴い、
その方向へ向かい始めます。

そして最後に、

「その状態に近づくために、
 今の自分に何ができるだろう?」
と考えます。

すると、

「相手を変えるには?」ではなく、
「自分にできる一歩は何か?」へと変わります。


行動は、
義務ではなく願いから生まれます。

頭だけで決める目標は、
後で苦しくなることがあります。

しかし、

心が望み、身体がその喜びを感じ、
その上で知性が道筋を考えると、
無理なく続けられる力になります。

頭・心・身体。

この三つが同じ方向を向いたとき、

私たちは本来の力を発揮し、

人生は少しずつ、でも確実に
変わり始めるのだと思います。

今日も生きとし生けるものが
平和で幸せでありますように。

◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦

【今日のコツ】

頭で「やろう」と決めたことでも、

心と身体が動いてはじめて力になる。

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NO.6979

《やりたいことができるコツ》

2026年6月26日

野澤卓央


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今日のコツコツくん

台風で予定変更したので急に空いた

プレゼントのような1日。

色々と整理する日になりそう。