たった一つの小さな「コツ」が
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【今日のコツ】 

苦しみの多くは出来事ではなく、

その解釈から生まれている。

共に生きる皆さんへ

こんにちは、野澤卓央です。

今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。


◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦


仕事や人間関係で悩むとき、

実際に起きている「事実」と、
自分が意味付けした「解釈」が
混在していることが多々あります。

例えば、

メールの返事が来ていない。
これは事実です。

けれど、

「私は嫌われている」
「怒らせてしまった」
「大切にされていない」

などのように思ったとしたら、
これは起きていることではなく、
私の頭の中で思ったこと“解釈”です。

相手は忙しいのかもしれません。
忘れているかもしれません。

本当の理由はわからないまま、

私たちは無意識の中で解釈を
事実のように扱ってしまいます。

すると、

実際には起きていない
ことで苦しくなったり、
不安や怒りが湧きます。


仕事でも同じです。

売上が下がった。
これは事実です。

しかし、

「自分には能力がない」
「もうダメだ」は解釈です。

反対に、

売上が上がった。
これも事実です。

けれど、

「自分は絶対に成功する」
「もう失敗しない」は解釈です。

事実はただ起きている出来事。

解釈はその出来事に対して
頭で意味づけしたものです。


解釈がダメなわけではなく、
“健全な知性”を持つことで、

人は事実と解釈のどちらで
あるかを見分けることができます。


望まないことが起きたとき、

「これは事実か?」
「それとも自分の解釈か?」
と立ち止まってみる。

すると、

感情に飲み込まれたり、
自責や他責の声が暴走しにくくなります。


そして、

外側で起きている事実と、
自分の氣持ちを受け止めた上で、

自分は何を大切にしたいのか?
何を望んでいるのか?

今、自分にできることは何か。

そうした本質に向かう問いに
意識を向けられるようになります。


人は解釈の中で生きると、
過去の経験や思い込みに
振り回されやすくなりますが、

事実と解釈を見分ける力が育つと、
いのちが望む選択をしていけます。


問題を大きくしているのは、
出来事そのものではなく、
自分の解釈かもしれません。

もし今悩んでいることがあるなら、
こう問いかけてみてください。

「事実は何だろう?」

その問いは、

感情に振り回される人生から、
知性と智慧を働かせる人生への
大切な入り口になる。

僕はそう思っています。


今日も生きとし生けるものが
平和で幸せでありますように。


◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦

【今日のコツ】

苦しみの多くは出来事ではなく、

その解釈から生まれている。

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NO.6973

《事実と解釈を見分けるコツ》

2026年6月20日

野澤卓央


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今月の自然農法教室3日め。

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