ここ数日のバタバタは強敵だった🤣やっと落ち着きました。
生理の日はどうしてますか？
という質問をたくさんいただくので再度投稿します。
※動画も前に撮ったものです
知ってる人はスルーで😋
基本これします、のこれはストレッチってことね。
私は生理中、特に最初の2〜3日は基本的に筋トレはほとんどしません。
ストレッチやヨガ、ウォーキングなど心地よいと感じるものだけをすることが多いです♡
外側から温めるのも大事だけど、少し歩いたりストレッチしたりして内側から温めることもとっても大切♡
今日はこの動画のストレッチとチャイルドポーズとCat&dogだけ。
ダイエット始めた頃は、
とてもじゃないけど
生理中の運動は出来なかったの。
貧血とめまいがひどくてね💦
生理前もPMSで運動するのが辛かったから、生理のときは体を休めるときと割り切って、辛いときは休んでました。
運動を続けるうちに、その症状も良くなってきたので、ストレッチやヨガポーズをするようになり…
今では生理前も最中もすっかり元気なので運動もできちゃうけど、出血量が多い日はゆったりすることが多いかな😋
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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】
☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
☑︎ずぼらが継続できたメンタル
レシピは▶︎ @chii158cm_recipe
留学話は▶︎ @chiipug
今日も素敵な1日になりますように✨