最近、
新しいノートワークを
作っていました。
これまでにも
「やさしく ほぐす しめくくりワーク」や
「朝のノート時間を育てる30日間」など、
ノートを書くきっかけになるような
ワークを作ってきましたが、
今回は、
少し違うテーマ。
身体の感覚や五感、
そして心の動き。
そういうものに
少し意識を向けながら
ノートを書いていく
30日間のワークです。
忙しいと後回しになること
日々の生活の中で、
身体の感覚や
自分の気持ちって
意外と後回しになりがちですよね。
体調が悪くなってから
やっと気づいたり、
気持ちが疲れてから
立ち止まったり。
でも本当は、
もっと手前の
小さなサインに気づけたら
いいのかもしれません。
感じてから書く
ノートを書くとき、
「何を書こうかな」と
頭で考える人も多いのでは。
でも今回のワークでは、
先に考えるのではなく
先に感じる。
身体の感覚や五感、
そのときの気持ち。
それに少し意識を向けてから
ノートを書いてみる。
そんな流れにしています。
4つのテーマで進める30日間
ワークは、
30日間を4つのテーマで
進めていきます。
1週目は、
身体を観察すること。
2週目は、
身体の内側の感覚。
3週目は、
五感を開くこと。
そして最後の週は、
心や気持ちを観察して
受け止めていきます。
毎日、少しずつでも
感じて → 書く。
それを繰り返していくことで、
結果的に
心と身体が整っていく。
そんな流れのワークに
なっています。
毎朝届くお題
今回のワークも、
30日間、毎朝メールで
お題を届ける形式に
しようと思っています。
朝の5:30に
その日のお題を送ります。
もちろん、
朝に書けなくても大丈夫。
自分のタイミングで
ノートを書いてもらえたら
うれしいです。
最近、考えていること
忙しい日々の中で、
身体のこと
感覚のこと
気持ちのこと。
そういうものに
意識を向ける時間って
意外と少ない気がしています。
でも、ほんの少しでも
立ち止まって感じてみると、
自分の状態が
よく分かったりします。
新しい年度を迎えるこの時期は、
仕事はもちろん、
環境が変わる子どものケアなどで
負担がかかる方も多いもの。
（私自身は子どもがいませんが、
ゆる日報部などのコミュニティでも
お子さんがいる方が多くて。
この時期は
特に大変そうだなと感じています）
そんな時期だからこそ、
自分の体調や身体の感覚に
意識を向ける時間を
つくってもらえたら。
そんな思いで
お届けしたいと思っています。
来週からお届けする予定です
来週から、
このワークの販売を予定しています。
その前に、
アンケートにご協力いただける
先行モニターを【10名限定】で
募集したいと思っています。
過去にお届けした、
「やさしく ほぐす しめくくりワーク」
「朝のノート時間を育てる30日間」
これらを手に取ってくださった方へ
先にご案内させていただきます。
また改めて、
ワークの内容や募集について
詳しくお知らせしますね。
ここまで読んで下さり、
ありがとうございました
