今日は「続けられない人」
「三日坊主になりがちな人」に向けて、
チェックしてみてほしいポイントを
3つほど書いてみたいと思います。
「これ、私のことかも…」
と少しでも思い当たるところがあったら、
ゆるく読んでもらえたら嬉しいです。
▼前回の記事はこちら
自分の仕事のやりがいを
他人に委ねないようにしたいな、という話
私が続けられていること、続かなかったこと
まず前提として。
私も、
すべてが続けられる人ではありません。
でも、
・毎日ノートを書くこと
・体調管理のためにやっていること
・ゆる日報部で日報を投稿すること
こういったものは、
わりと自然に続いています。
一方で、
途中でやめてしまったこと、
続かなかったことも、
もちろんあります。
以前、Zoomなどでお話ししているときにも
「手帳が続かない」
「ノートが続けられない」
という声をよく聞きました。
いろんな方の話を聞いていて、
「あ、これ共通点かも」と感じたことが
いくつかあります。
ハードルが高すぎない？
まず1つ目。
最初のハードルが高すぎる
というケース、とても多いです。
現実的ではない目標を立ててしまって、
「やっぱりできなかった」
「私は続けられない人だ…」
と、自分を責める流れに入ってしまう。
これ、三日坊主になりやすい
典型的なパターンだなと感じます。
高い目標を持つこと自体が
悪いわけではありません。
でも、
「続けたい」のであれば、
・これならできそう
・これくらいなら無理がない
そんなラインまで
ハードルを下げる工夫が
必要なこともあります。
手帳やノートも同じで、
「このやり方ならできるかも」
という形に整えるだけで、
ぐっと続きやすくなります。
（このあたりは、また改めて
発信したいなと思っています）
環境をうまく使えている？
2つ目は、
環境をうまく使えているかどうか。
せっかくコミュニティなどに
入っていても、
「みんなはできているのに、
私はできていない」
「やっぱり私、ダメだ…」
と、他人と比べて
落ち込んでしまう人も多いです。
でも、これもまた
負のループに入りやすい状態。
「できていない自分」を責める環境は、
続ける力を奪ってしまいます。
そうではなくて、
例えばゆる日報部のような場所にしても
・人の投稿を見て刺激をもらう
・できる日だけ、少し参加する
・仕組みとして環境を使う
そんなふうに、
自分を助けるために環境を使う
という視点が大切だと思います。
本当は、必要だと思っていないかも？
3つ目のこれが
いちばん大事かもしれません。
それは、
続けられないことって、
本当は、そこまで必要だと
思っていないことではありませんか？
ということ。
人は、
「これは自分にとって必要」
「ここに時間やエネルギーを使いたい」
と心から思えていることなら、
意外と続けられるものです。
逆に、
・なんとなく良さそうだから
・人にそう思われたいから
・周りがやっているから
そんな理由で始めたことは、
どうしても続きにくくなります。
私自身、
ノートや日報が続いているのは、
それが
「自分のメンテナンス」
「自分を大事にするために必要」
だと、心から実感しているから。
ごはんを食べることや、
身支度を整えることのように、
「やらない選択肢がないもの」
になっている感覚です。
もし、何か続けられないことがあるなら
・本当に自分に必要だと思っているか
・人の価値観で決めていないか
少し立ち止まって
考えてみてもいいかもしれません。
ちょっと辛口なことを言うと
「続かない人」って
自分で自分のことをそういう風に
決めてしまっているから、
何をやっても
その通りになってしまっている
だけのような気もします…
それでも「やりたい」なら
ここまでの3つを踏まえて、
「それでも、私はこれをやりたい」
と思えるものなら、
・ハードルを下げて
・環境を味方につけて
もう一度、
やり方を整えてみる。
それだけで、
続けられる可能性は
ぐっと上がると思います。
▼今日の話は音声でも
ここまで読んで下さり、
ありがとうございました
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