更年期ダイエットと向き合う(1)
https://ameblo.mom/chiffonkai/entry-12868862187.html
更年期ダイエットと向き合う(2)
https://ameblo.mom/chiffonkai/entry-12871527567.html
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８月５日の朝、体重計に１年ぶりに乗り
観念しダイエットを開始
２ヶ月でマイナス５キロ
現在も継続中〜♪
エステやパーソナルジムと
依存しながら取り組むものの
減るどころか増える始末・・・（＾ω＾）
更年期ってさ・・・
と腐ってましたが
いや！そうじゃない！！！
最後の手段はもうひとつしかない！
食と向き合う
これっきゃない！！！
まずはね、日々の食を考えてみました。
太っておきながら言うのもなんですが
量はそう食べていないはずなんです。
ただ、内容がどうか？と
聞かれるとモゴモゴとしちゃう・・苦笑
栄養バランスの点でいうと
そうだな・・・・・・
うぅーーーーちょっとズボラしちゃってるな
あとね、外食が多いかもしれない
ってそうなると
上に書いた
「量はあまり食べていないはず」
という言葉に違和感出てきます（汗）
あれれ？もしかして多いかもな
あと自覚しているのは
やはり仕事上、お菓子の考案により
間食があること
ここね、これはしゃーないと思ってました。
でも、本当にしゃーないのかしら？
・
・
・
しゃーなくないかも！？
ってな感じに
ひとつずつ考えてみました。
息吸うだけも肥える！
と思っていた更年期ですが
食でできることいっぱいありそう！
俄然やる気が沸き立ちました。
そこでその勢いのまま
次に行動したのが
無塩料理を作る
西之園と言えばこれよね〜
起業する前の話ですが
塩抜きダイエットで5ヶ月で９キロ
ダイエットを成功させたダイエット法
ただ、そこからいろいろ知識も増え
今やるなら同じやり方はしない
でもやっぱり今すぐやるべきは
自分の味覚と向き合うこと
ここね、めっちゃ大事なのね。
美味しいと思う、感じるバロメーター
そこがどこであるのか・・
濃い味付けを好んでいるうちは
ダイエットの成功は遠い( ・∇・)
これ、ほんとなの
味覚ってバカにできないですよ〜
その辺の詳しい話はまた次回していくね＾＾
たまにはパンも良いよね^ ^
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