あゆかさんの、インテグレイティッド心理学 

(ロンドンコース生向け)を受講してきました。

ロンドンコース生

私たちの標語でもある 

     

「「すべては投影」」を感じてみるために 

時々私がやってみるワークはですね、 

(あくまで私のやり方ね。)

  

これといった原因がないのに 

なんとな〜く気分が優れない時 

なんか疲れたな〜〜〜〜って時にやります。

     

   

(注:もちろん、激しい反応が出てる時も 

ワークのチャンス♡なのですが、

私はそーゆー時は、感情解放のセラピーをやりたい派なので、 

このワークとはまた別なのです…) 

     

それは   

「今ここに、本当に『ある』ものは何だろう？」 

  

と、本気で試してみることです。 

   

そうすると100%の割合で 

  

今ここに 

本当に、本当に『ある』と言える(＊気がする)のは、 

この、私の身体、感覚、、、、   

  

(机と、椅子と、手帳、風の音みたいに聞こえる音、とか、 

今いる状況の描写が続く事もあるけど。)

   

以上。 

   

ジ・エンド……

      

       

    

と、なるのです…… 

   

ひょえー 

あっけからーん… 

       

      

   

本当は「ない」のに

あるように見えてるのは、 

「私」や、 

「私の状況」に関するネガティヴなビリーフ…

    

「この状況は〜〜だからダメだ」 

「もっと◯◯しなくてはいけない」 

(なのに出来てない！)

  

「あの人がこう言ったのは、私に魅力がないせいだ」

「私は能力がないから◯◯が出来ない」

「私は人を不安にさせる」 

「私は人の役に立っていなければいけない」

「頼られたら全て引き受けなければいけない」  

「私は人の邪魔になる存在だ」

「誰に対しても誠実でなければならない」 

などなど…

   

思考は忙しく働いていますが  

  

(しかも、この、  

なんの根拠もない個人的なジャッジメントの思考を 

世界の真実だと信じているから疲れたらどんよりするのですがね。)

本当に今ここにあるのは、私の身体がある、だけ。 

   

あとは頭の中の妄想ストーリー♪ 

   

「私の人生」という、大事なストーリー♪ 

  

少しだけでも正気になってみる と、

私の人生劇場は、いつも健気で 

一生懸命に生きようとしてて 

なんか、グッとくる。 

  

うわぁ、私ってなんて愛だったんだろう…と思いだす感覚。