さきほどのブログ記事の続きです。

人間の脳波には

β波（ベータ波）

α波（アルファ波）

θ波（シータ波）

δ波（デルタ波）

γ波（ガンマ波）

が、あると言われています。

超テキトーに説明しますと（←ああ、O型ですね）

ベータは、通常の顕在意識。

アルファは、リラックスしている時の脳波。

シータは、瞑想している時の脳波。

と、表現しても差し支えないかと思います。

リラックスしたアルファ波の脳波で居る時の方が、

たとえば、ピアノの発表会や

プレゼンなどで　実力を発揮しやすい、という事は、

多くの方が知るところではないかと思います。

（って、なんか、めちゃめちゃ　ザックリした説明ですみません・・・(＠_＠;)）

今日のワークショップで　何をやったかというと

（あ、今日の題名は「ココロ美人塾」です・笑）

自分の中で

ひっかかっていること

悩んでいること

嫌なこと

を、喋ったり、客観的に参加者同士でシェアしながら、

自分の中にどんな信念が眠っているのか、探っていきます。

ふつーに喋ってるだけだと

「自分を客観的に見る」って、ほぼ不可能なんですけど

とあるワークをする事で、浮き彫りになります・・・・

というか、私はなりました・・・

（ポロポロ泣きました・・・(T_T)メイクが落ちるわー）

私の場合　

私を「外」から見てみたら　自分で思っていた以上に

「ああ、この子（＝私）は、自分に自信がないんだなぁ」　という空気をひしひし感じました。

（あんまり、認めたくなかったんですが・・・）

あとは

「私が本音で話すと、人から反感を買う」

とか

「人から良く思われるためには、自分を犠牲にしなくてはいけない」

とか・・・思い込んでいましたね。

そして、その「外した方が楽に生きていける思い込み」を、

シータヒーリングとイメージ療法？で、手放します。

そして、新しくポジティブなエネルギーをダウンロードします。

（あ、ケイトさんが綺麗に誘導してくださるので、受講している私に、特別な技術は要りません。

想像力をちょっと使うけど。）

という感じ。

・・・・・・こんな説明で、うまく説明出来ているかわかりませんが。

今日1日のエネルギーワーク終了後、

泣いたり笑ったりして

いらない思い込み、自分を縛っていた信念を

綺麗サッパリ手放して　

受講者3名の女子たちは、

朝より数段階、晴れやか～～な顔で帰路に着いたのでした。

あっ。

ついでに。

最後の方では　

これから一か月、朝晩ストレッチをします、という目標を作りました。

（人によって目標は違う）

私の場合、身体をやわらかくすることが今年のテーマなのでね。

（腰痛対策としても必須ですし！）

そして

ちゃんと決めたこと（私の場合、毎日のストレッチ）が出来たかどうか、

ケイトさんと、今日一緒に受講した方に、週１でメールする予定です。

（これは、一人だとなかなか継続出来ない私には、嬉しいサービス♪）

ケイトさん、今日は本当にありがとうございました。