プロテイン続かない問題、これで解決

 

「プロテイン続かない問題」を解決してくれた一台

 

【ANYTIME FITNESS監修 × récolteコラボ】の
ソロブレンダーを使ってみました。

 

まずこれ、見た目がやたら良い。
「いかにもプロテイン飲んでます感」が

ないので、キッチンに置いても

生活感が出ないのがありがたいです。

【3月16日発売「Begin」掲載】【A PROP限定デザイン】recolte × A PROP（レコルト×アプロップ）  

しかもコードレス。
氷や冷凍フルーツも約60秒で

しっかりブレンド。

さらにワンタッチで自動洗浄まで

できるという、ズボラに優しい設計です。

 

 

 

 

なぜ私がプロテインを飲もうとしているのか

 

正直に言うと「ムキムキになりたい」わけ

ではありません（笑）

オバたん世代代になると、タンパク質って

美容にも体にも、

地味に効いてくると聞いたから。

 

・髪・肌・爪 → ぜんぶタンパク質
・筋肉 → 毎年少しずつ減る
・将来 → 歩ける体を保つための貯金

 

つまりこれ、美容＋老後対策の合わせ技。

わかってはいるけど
プロテイン、続かないんですよね。

 

 

 

「なんちゃって筋トレ民」のリアルな悩み

私も一応やってるんです。
スクワットとか、エアロバイクとかは。

でも問題はプロテイン。

 

シェイカーでシャカシャカは

どうしてもダマになるし、作るの面倒。

冷たい とお腹が冷えそう。

なんて理由をつけてサボっています。

 

 

 

使ってみたら「これなら続くかも」と思った

ただのプロテインだけだと

どうしても続かないんだけど

使ってみて感じたのは

このブレンダーあまりがちなフルーツや

熟し過ぎたバナナを無駄なく美味しく

消費できるのがすごく良いんです。

材料入れて入れて押すだけ

しかもそのまま飲めるので
「コップ出す→洗う」という工程が消滅。

ここ、地味に革命です。

 

 

氷なしでOK！体にやさしいプロテインレシピ

 

サイズは約450ml。
氷なしでもちゃんと冷たくて、

むしろ体に優しい感じ。

私が作ってみたレシピはこんな感じ。

 

① 朝にちょうどいい

完熟バナナミルク・プロテイン

・バナナ（1/2本）
・プロテイン（20g）
・ミルク（150ml）

 

 

 

フルーツ、ミルク、プロテインの

順番でいれます。

 

さすがrécolteコラボ

スイッチ入れるとパワフルで

あっという間にスムージーが！

 

 

 

完熟バナナのおかげで、とろっとムース状。

プロテインもすっかり溶けて

「プロテイン＝粉っぽい」という

概念が消えました。

② 運動後にすっきり

皮ごとりんごのプロテイン

・りんご（皮ごと1/4個）
・プロテイン（20g）
・ヨーグルト（50g）
・水またはミルク（100ml）

 

 

りんごって皮にも栄養があるけど

ゴソゴソして食べづらい。

でもこれなら皮ごといけるので

植物繊維もしっかり摂れますね。

皮ごとなので少しざらっとした

口当たりですがりんごの存在感じます。

 

 

 

 ※バナナもりんごも

シナモンを振ると一気にカフェ風♪

このひと振り美味しいので

ぜひおためしあれ〜💕

 

 

使ってわかったリアルな注意点

一点だけ正直に。

ボトルの口がスリムなので、
プロテインをそのまま入れると 

高確率でこぼします（笑）

→ 小さめスプーンか

じょうごがあると安心です

 

 

プロテインスムージーが続けられる道具

 

プロテインはダマになるからとか

味がいつも同じ

ブレンダー洗うのが面倒で

これまで続けられませんでしたが

「普通に美味しい習慣」に変わったのは

大きいです。

簡単で洗い物が少なくて

美味しいとそれだけでテンション

上がりますね。

 

これを機に、10年後の自分のために、
がんばりすぎないタンパク質補給

続けていこうと思います。

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