みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
＊ はじめての方はぜひ！
離婚の漫画
子どもたちとのシンママ生活
日々のこと、PR記事
両親の介護の話
いろいろ描いているブログです！
あれこれ欲張って描いてますが
どうかおつきあいくださいね
昨日は
ダイエットの話を書きました。
体重管理に悩んでいる方
ぜひ読んでいただきたいです〜
前回のお話
↓
今日は朝から
ちょっとバタバタしていて
認知症の母ちゃんの話を
ブログに書けそうもないので
最近、私が買って激ハマりの
ドライマンゴーをご紹介しますね！
ボディメイク&ダイエットのために
毎食、食べたものをこうやって
記録しているんですが
(今年はシャインマスカットが
安くて有り難かったです〜)
↓↓↓
いちいち栄養素の計算が面倒なので
朝は「ヨーグルトとバナナ」に
決めちゃいました。
他にはゆで卵と茹で野菜
くらいかな。。。
ヨーグルトを食べる理由は
やっぱり便秘予防のため。
食べた方がお腹の調子良いからね。
昔、メキシコで生ジュース飲んで
お腹を壊した名残で
腸内環境が変わってしまい
いちにちに何度もお通じが
あったけど
最近ではそのメキシカンの菌が
いなくなったのか？
そこまで
腸の動きが良くないみたいなので
便秘予防のためにせっせと
ヨーグルトを食べるように
しています。
で、ヨーグルトに入れる
フルーツなんですが
バナナばかりじゃ飽きるし
切らすこともあるので
楽天で見かけたドライマンゴーを
買ってみたんです！
そしたら。。。
これがまた
人に教えたくなるくらい
大当たりだった！！
コレです！！
↓↓↓
何が違うかっていうと
ドライマンゴーの厚み。
ドライなのになんかしっとりと
してるのよね。
しかもですよ〜
砂糖も添加物も
使ってない
100%無添加の
ドライマンゴー
一袋70gなんですが。。。
意外に低カロリー。
↓↓↓
エネルギー233.1kcal
炭水化物え52.5g
植物繊維4.2g
砂糖を使ってないから
一袋食べたとしても
たった233.1kcal
ドライマンゴーを
一袋食べたらお腹の中で膨らんで
ぱんぱんになると思うので
やってないけどね。
ヨーグルトにひと晩漬けると
「おかえりマンゴーになります」とあったのでやってみました！
マンゴーのもどり方が
ハンパなくて生みたいに
ぷりぷりになりました。
これまでもお帰りマンゴー
やったことあったけど
ここまでにはならなかったよね。
マンゴーに感動した娘から
「とんでもなく美味しい」って
わざわざLINEが届きました。
↓↓↓
この感動を！誰かにすぐに
伝えたくなっだんでしょうね。笑
お値段もお財布に優しい
この3袋で1080円。
このくらいのお値段でなら
その辺でも売ってるかも
しれないけど
とにかくグレードが違います。
これは超お買い得〜！！
↓↓↓
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ドライフルーツなのに低カロリー。
砂糖を使わず、無添加にこだわり
漂白剤や保存料も一切使用してない
#激推し〜完熟マンゴーです。
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