みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
＊ はじめての方はぜひ！
離婚の漫画
子どもたちとのシンママ生活
日々のこと、PR記事
両親の介護の話
いろいろ描いているブログです！
あれこれ欲張って描いてますが
どうかおつきあいくださいね
前回の記事、アメトピに
のせていただきました
↓
みなさん夏休みはどうしていますか？
ウチは、実家の母ちゃんに
「今年は来なくていいよ〜」と
剣もほろろに断られました
遊びに行くところがなくて
東京都民、なんか肩身が狭いですね
離婚漫画を描こうかと思ったら
疲れがたまっていてリビングで
横になったらそのまま爆睡 〜
目が覚めたら朝の４時
なので、今日はささっと更新〜
私のおうちのご飯を紹介する
「ちち子食堂」でーす
最近お野菜がバカ高ですよね
さっきスーパーに行ったら
レタスが450円しましたもん
450円出してまでレタスはいいや〜
ほかのもの食べますよ
そんなときは。。。
ウチでは大豆もやしが大活躍！！
ふつうの２00g小袋も売ってますが
1㌔入りの大容量のを買いました！
大豆もやし大人気なのかな？
おっと危ない！ラス１でしたよ〜
1㌔の大豆もやしです！
大豆もやしってとっても栄養があって
女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きをする「大豆イソフラボン」や、葉酸、食物繊血圧を抑制してくれるGABAも多く含まれているスーパーフードなんですってよ〜
ウチの家族
みんな大豆もやしのナムルが大好きで
作ってもあっという間になくなるので
いつも一度に半分作ります
作り方はこんな感じ！
大豆もやし一袋分の調味料です
おおよその分量だけどね
↓
① 茹でるか、レンチンした大豆もやし
② 調味料をボールに入れてまぜる
③ 大豆もやしを②に入れてあえる
調味料が少なかったら
ここで足してくださいね
私はすりごま追加で入れました！
昨日の晩は、春巻きのつけあわせ
トマトはうすーく切って
量を増やしたわ
ニオイがつくのでラップを敷いて
残りは明日のぶん
つくりおきがあるとご飯の支度が
とても楽ですよね
で、今日のお昼は〜
焼肉のタレでいためたひき肉
大豆もやしナムル、卵（半熟）
コチュジャンをのせて簡単ビビンバ
キムチは良いですよね〜
お野菜が高くても値段が変わらないから
大豆もやしはお腹いっぱいになるし
植物繊維も豊富だから
私も最近ちょっと太って体重減らしたいので
これから大豆もやしを
積極的に食べようと思っています
中高年になると
ホント体重って減りづらくなるのよね
お野菜が高いときには
大豆もやしおススメですよ〜
では、離婚漫画続きがんばります！
お話の続きが届きます
よかったらフォローしてね
↓
みなさんにも
「がんばってる自分を大切にして欲しい」ので
そんな気持ちをこめて
記事にさせていただきました
コチラも是非ご覧くださいね〜
↓
1回目の記事↓
おススメ記事
インスタグラムです
お気軽にフォローしてくださいね ♪
これまでに購入した楽天の商品や
お買い物検討中のアイテムなどを
ROOMに載せています↓
＃ROOMインフルエンサー
靴の収納にとても便利！
詳しくはコチラのお話で→★
立体構造で接触冷感素材のマスク
何度も洗って使えて
1枚590円！（２枚セット売り〜）
「鬼ひも川」も根強い人気です！
幅5センチのひも川珍しいですものね
氷でよく冷やすとたまらなく美味しいので
一度食べてみていただきたいです
豚しゃぶと胡麻だれもいいよね〜
詳しくはコチラのお話で→★
花山うどん鬼ひも川（おにひもかわ）◆お試しセット4人前◆【ご自宅用】【お試しセット】【メール便発送・ゆうパケット発送】【送料込み1,000円】【全国送料無料】
応援よろしくお願いします！！
著書
