みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
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おつうじ屋さんから「するり麦」のモニター依頼がありました！「するり麦」って、いろんなブロガーさんが試されてますよね。私、雑穀大好きなんで、今回は食べた感想をレポートしようと思います！！
ところでいきなりですが
みなさんは、毎日快便してますか？
（お食事中の方、ごめんなさい）
私はですね〜
若かりし頃、アジア旅行にでかけて
生ジューススタンドで
搾りたてジュースを飲んで
現地でお腹をこわしたことが
あります
それはそれは〜苦しかった
七転八倒の苦しみでした
現地の人はなんでもないのにね
でもね。辛かったけど
それをきっかけに、おつうじが
毎日３回、あるようになったんです！
体調も良いし体が軽いですよ〜
で、あるときお医者さんに
海外生ジュースでやられて
そのあと快便になった理由を
聞いてみたんです
そしたらね、下痢したことで
腸内細菌の構成が
かわってしまったんだとか
元々あった日本製の自前の腸内細菌が
アジア製の腸内細菌と
入れ替わったらしいんですよ
きゃ〜〜〜！
腸内細菌のお土産！超レア！！
ラッキーだと思いました
それ以来、数十年もの間
１日３回のスッキリ生活を
送っていたんですが
加齢とともに？？？
その細菌のバランスも
崩れてきたらしく
近頃では、たまーにおつうじの
ない日もあるようなったんです
で、今回するり麦を
１ヶ月食べてみて
私の場合、すぐ翌日から
朝ご飯を食べるとトイレに行きたく
なる習慣がもどってきました
普段からもち麦とか
食べてたんですけどね。。。
するり麦(紫もち麦)
私にあったみたいです
なかなか良い傾向ですよね
おつうじって、習慣も大きいから
このサイクル体に覚えさせなきゃ〜
なんて思ってます
モニターなんで
同じもの食べてる娘たちにも
お腹の様子、聞いてみました
長女は、お腹が過敏なタイプ
なので、夜だけ食べるくらいで
ちょうど良いそうです
朝食べて、学校行ってすぐに
出たくなるのは困りますからね
心配なんでどんなのが出るの？
お腹下すってわけじゃ
ないんでしょ？と
状況をを聞いてみました
長女コロいわく
「トイレに行きたくなる
と言っても、
決してお腹がゆるくなる
わけではないんだよ。
もふもふの良い子ちゃんが
早くでたい！早くでたい！
って、押し寄せる感じかな」
と、言ってました
それなら良かったです
本人の言うように
長女は、夜だけ食べるくらいで
丁度いいみたいですね
以上、うちの家族の
ご参考までのお話でした
さて、今度は
するり麦の食べ方です！！
お米に入れて炊く目安は。。。
お米三合 対 するり麦1/2合
お米一合 対 するり麦20 g
するり麦は
研いだお米に洗わずに入れます
水洗いすると大切な栄養素が
流れてしまいますからね
このときに
するり麦の分量のお水も
増やしていれます〜
ジャーン！炊きあがりました！
ぷっち、ぷちです〜〜〜
粒、しっかり大きいです！
今日の献立は〜
・するり麦ごはん
・キムチチゲ
築地で買った韓国糸唐辛子のせ→★
・卵焼き、もずく、生姜甘酢漬け
多めにつくった卵焼きを
冷蔵庫から出してきたり
キムチチゲ（残り物２目目です！）
なんかあるけど
ほんとうは
私、こんなにおかず
いらないです！
雑穀が大好きなんで
塩むすびにしてをシンプルに
楽しみたいと思った
だってほんとうに
するり麦の
ぷちぷちが美味しくて
雑穀好きにはたまらない
食感なんです〜！！
↑長女もお米大好きなので
同じこと言ってました
だって、塩むすびって
お米のいちばん美味しい
食べ方ですよね〜
もち麦は、おつうじが良くなる
食べておいしい
だけじゃないんですよ！
↓みてください！この食物繊維
※この写真は販売元にお借りしました
↓私がふだん食べてるもち麦は
白米の約25倍もの
水溶性植食物繊維量を
含んだスゴイ食材なんだけど
↓するり麦（紫もち麦）は
それに加えて
βグルカン、ポリフェノールなどの
コレステロールや糖と戦う
栄養素も含んでいるそうです！
紫色の食品は
よく、体に良いって聞きますよね
※この写真は販売元にお借りしました
で、知らなかったんですが
この紫もち麦、聞いたところ
テレビで紹介されたりして
ブームが続いていて
今年度も品薄で、業者さんの間でも
取り合いになっているらしいです
だけど、おつうじ屋さんは
独自のルートで農家さんから
直接わけてもらうことに
成功したんですって
ただ、それでも
量には限りがあるので
普段は会員の方を中心に
販売して量を調整しているそうです
だけど今回はこのブログを読んで
いただいた方が購入できるように
100袋ほど準備してくださる
そうです！
いいんですか？そんなことして
独占販売、なんか申し訳ないです
なので、気になる方はこの機会に
試してみてくださいね〜
（※ただしお一人様３袋までとのこと）
あと、最後にもうひとつ
耳より情報をつけ加えておきますね！
するり麦って。。。
食べてみて腹持ちが良いと思いました
私なんか
お昼にするり麦を食べるでしょ
そうすると夜までお腹が
空かないんです
だから、これはダイエット中の人
にも絶対におススメできると
思いました！！
今、私はダイエットまでの
食事制限はしていませんが
もういい年なんで
間食や、いらない糖分は
なるべく摂らないようにしています〜
ひとりで子育てのシンママだもん
病気なんかしちゃいられない
ですからね
美味しくご飯が食べられて
規則正しくしっかりおつうじが
あるってことは実はとっても重要
みんな、体はひとつしか
持ってないんですものね
なくしたら代わりになるものは
ありません。。。。
普段から体調管理
しっかりしたいものですね〜
これから暑い季節になります
よく寝て、バッチリ栄養とって
そして、よく笑って！
みんな元気に
過ごしましょうね〜
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