散歩のススメ

片づけ心理療法家

あきやま　なおこです。

プチ断食をはじめて1週間。

今のところ、ストレスなく継続中。

体感的にも、身体が軽くなる感覚が出てきていますが、体重はまだ停滞気味（笑）。

（それも織り込み済み）

それ以外にも、体重が戻らないのには理由があるはず！といろいろと記録を調べていました。

そう。iPhoneユーザーならみんな持っているアプリ

ヘルスケア

これを使えば、1日に歩いている歩数が分かるので、1日の運動量がどれくらいあるのか、よく分かるのです。

家にいると、部屋に置きっぱなしにしていることもあるので、歩数がカウントされていない場合もありますが、ある程度の目役にはなるはずです。

そこで、昨年の1日平均歩数を調べてみたら...

なんと、2500步程でした。

ちなみに2019年はと言うと…

4000步越え。

さらにその前もさかのぼってみると、1日平均5000歩程歩いていたのが、年々歩数が落ちてきているのです。

んー、これは、ヤバいな。

今、肩のリハビリにも取り組んでいるので、パソコンやスマホを見る時間を減らすためにも、身体を動かす時間を作りたい...

ということで、まず今年は1日平均歩数を3000歩を超えるように、散歩時間を取り入れることにしました。

仕事で外出するときは、1日平均5000歩くらいは歩いているので、それ以外の在宅業務の日は、積極的に歩く時間を作っていきたいと思います。

引っ越ししてから、決まったお店と家の往復しかしていないので、これをきっかけに、少しずつご近所開拓をしていきたいと思います。

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