今年は秋が来ないと思うくらい暑かったですが

東北はここ数日で季節が一気に進み秋らしさを感じています。
 

日中は半袖でも余裕だけど、朝晩は半袖では寒い。

着るものに困ってます（笑）

 

日没の時間も早くなりましたよ

 

 

 

今年の春から母の在宅介護のため実家で過ごしてました。

実家の住環境が悪いため

暑い夏と寒い冬の在宅介護は厳しいと判断し

早々に施設へ申し込みました。
 

 

6月中旬、母の居室の室温。

＊娘たちの里帰り出産の時に使っていた室温度時計が懐かしい（笑）

エアコン入れてサーキュレーターを使ってもこの室温！
実はエアコンが隣の居間にしかないので

設定温度を下げると居間が寒くなるパターン

 

この中でのおむつ交換はめっちゃ汗だく

その上、私が使う部屋にはエアコンなーし

こんな理由から夏は実家に泊まることはなかったので

とにかく暑くて眠れな―い

 

そこで登場したものは

ペパーミントのアロマおしぼり

精油を数本持ってきてよかった。

 

市販の汗拭きシートよりやさしい清涼感です。

母には手と足を拭く程度でしたが気に入ってくれました。

 

ペパーミントは

香りを嗅ぐだけで体感温度がマイナス４度下がる

という実験結果もあり、夏の暑さ対策が期待できます！

 

 

ペパーミントの冷却作用を利用した

クールでさわやかなアロマおしぼり

本当にお世話になりました（笑）

 

 

作り方はとても簡単です。

 

 

 

 

 

100均で見つけた個包タイプの紙おしぼりも優秀でした。

このまま冷蔵庫で冷やして夜中に汗拭きをしてました。

 

 

ペパーミントの作用

 

ペパーミントの甘くスーッとする清涼感のある香りは、

ℓ-メントール（エルメントール）の成分で、

夏用の汗拭きシートや湿布薬にも含まれています。

 

個人的には、湿布薬に

『ℓメントール配合』と表記されているだけで

すごく効きそうな気になります（笑）

 

この成分を嗅いだり触れたりすることで

神経が刺激されて冷たさを感じさせるんですよ。

 

 

ペパーミントの期待できる作用

・リフレッシュ

・集中力アップ

・眠気覚まし

・乗り物酔い

・鼻詰まり

・消臭

・抗菌

・抗真菌

・抗ウィルス

・防虫など

 

たくさんの作用があるので

さまざまなシーンで役に立ちます。

 

 

実家では独特な介護臭の消臭に役立ちました

 

 

ペパーミントが主のブレンドオイル

ティートゥリー、ライム、レモンなどがブレンドされていて

すっきりと清涼感のある香りがヘルパーさんにも好評でした。

 

 

 

ペパーミントは

６～９月が旬のハーブで

夏の終わり頃に薄紫色の花を咲かせます。

 

古代ギリシャ時代より

薬用や食用として使われてきたハーブです。

 

私たちの生活でも、ガムやキャンディーなどの食品

歯みがき粉や消臭剤などの日用品にも使われています。

 

アロマテラピーが初めての方でも

親しみやすい香りだと思います。

 

 

私が所属している（公社）日本アロマ環境協会でも

ペパーミント精油の活用法を紹介しています。

 

ぜひ参考にしてくださいね。

▶アロマでクールダウン

 

 

内側からはハーブティー

 

精油は飲用できませんが、

原材料のハーブティーで取り入れることができます。

 

 

ペパーミントのハーブティーは

身体を冷やす冷却作用と

身体を温める温熱作用を併せ持っています。

 

気持ちを元気にしてくれたり

クールダウンで落ち着かせてくれたり

心と身体のバランスを調整してくれます。

ハーブティーがシングルで飲みにくい場合はブレンドしたり

お好みのお茶や紅茶と混ぜると飲みやすくなりますよ。

 

 

秋分を迎えた季節の変わり目は

一日の気温差が大きく体調を崩しやすくなります。

 

ペパーミントはそんな時に上手に取り入れたい

ポピュラーだけど優秀なハーブです。

 

 

 

今年の夏は猛暑日が続きました。
私はペパーミントの精油とハーブティーで

乗り切れた気がします。

 

 

アロマとハーブで五感を満たし

彩りのある暮らしを始めませんか

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございます