足を閉じてー！イクササイズ

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「無理なく！楽しく」をモットーに

体と心を整えて健康美ボディーになれる

ボディケアルームCHARMEの栗本育世です

今日のポイントレッスン

ピラティス・バレエ・ストレッチを

まぜま～ぜイクササイズ

椅子に座ってると無意識に…

膝が開いてる！！！

なんてことないですか？

足がひらく＝内転筋がゆるみっぱなし→弱る

内転筋とはザックリ言うと太ももの内側の筋肉のこと

ココが弱くなると、

骨盤が歪む→歩き方に支障が出る

股関節・膝関節に負担がかかる

姿勢がわるくなる

スポーツ・歩き方に支障がでる

など、良いことない💦

どうするか？？？

1番簡単な方法は、

足を閉じる！！！

ただそれだけ(*´꒳`*)

気付いたら緩んじゃう？？？

もーずっと面接中て思えば大丈夫でしょ♪

例えが変でごめんなさい(´・ω・)

レッツチャレンジ〜♪

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