本当は来週の月曜日健康診断の予定でダイエット頑張ってましてが延期になりました。3週間後なので一旦甘いもの食べて新たに頑張ります
そして一年前から今日までの変化。
体重は増減しながら一応1キロ減
わっお腹周り8センチ減ってる
ウエスト5センチ減ってる
体脂肪は3パーセント減って
骨格筋は1パーセント増えてます
筋肉って増やすの本当大変なんでしょう。
ちゃんと鍛えなきゃこんなもん。
カーブス週二日で一年の結果。
食べ物はご覧の通りほぼほぼ変わってませんが若干家でのご飯は米を豆腐に変えたら、豆乳飲んだりと小さな努力？は１ヶ月くらいしましたが、はま寿司も本気で食べたしサイゼリヤも
無料アプリのあすけんでは毎回脂質が多い食事と言われてます
さてあと3週間
筋肉鍛えますか
それとも食事ですか
悩みながらも週末は七夕祭です
友達と遊んじゃいます
さてそろそろ胸肉調理するか
