ダイエット目的というよりリハビリ目的で始めたカーブスも仕事を始めてから週一回行けるかだけど地味に続いてます
そこで先日体力検査がありまして
なんと
10年以上体力年齢78歳だったのが77歳になりました
え？おいくつ？ですよね
そう40代のうちから78歳でした。
そして骨密度はずっと20代です
でも体重は１キロ減ってて、筋肉はちょっと増えてて脂肪がちょっと減ってました
こういうのってやはり嬉しい
体重の１キロも意外でした。ここのところ痩せる気がしなかったので
目標は仕事帰りに寄ること。やはり週一回だとまだまだね。
足がもう少し良くなったら長い時間やってるスポーツクラブに変えたいところ。歩くのもやっとなので
せめて週一。これを守ってできたら週二回通うよう頑張ります