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忘れるとポイント付きません😭
こんにちは！
30代子なしフリーランス
ちゃんりーです！！！！
今夜20時〜始まる楽天スーパーSALEで
ぜっっったいゲットすべき
ヘルシーアイテムまとめていきます
まずはこれ、数年前に作ってから超ハマってる、
450kcalで食べれる"うに風パスタ"
レシピ載せておくのでぜひご覧くださいー！
包丁もフライパンも不要。10分で作れる"豆だけ"の超ヘルシーパスタレシピ！！
用意するもの
- うにのようなビヨンとうふ
- ZENE ヌードル
- 調製豆乳
- 醤油
作り方
①ZENBヌードルを1束用意
400mlの水を入れて500w 9分/600w 8分30秒
ラップをしないでレンジでチン！
②出来上がったZENBヌードルに
ビヨンドとうふをIN
※撮影は2年前です
入れたら、
ただひたすら混ぜていくぅ〜！笑
③ある程度混ざったら
調製豆乳好きなだけ入れる
クリーミーなのが好きな方は多めに。
サッパリが良いなら少なめに。
(アバウトすぎる笑)
お好みでどうぞー！
④ 最後に醤油で整える
え、終わり...？
はい、終わりです笑
醤油も分量はお好みです。
薄い濃いがあれば食べて調整しても良いかと
(右上にビールが見えてますね。笑
昼間から飲みながら作ってました、、笑)
さあ、完成〜❤️
さあいざ実食...
めためたうんまい〜
超濃厚〜〜〜！！！！
うにのクリームが
結構大量だから、パンも合わせても良いかも！
ちなみに付け合わせはZENBブレッド！
糖質オフなのにかなり美味しくハマってます
20時〜半額🤫
ちなみに味変で、
青のりかけても塩味が増して美味しかった
あとはワインとも相性抜群ですよ〜ん
⬇️成城石井に行ったら必ず買うスパークリング
ちなみに、こんなに色々書いてますが
PR１つもなくって勝手に自分でやってます。笑
美味しくてヘルシーなもの編み出すのが
純粋に好き
笑
総カロリー
ZENBヌードルが260kcal
ビヨンドとうふが103kcal
計363kcal
醤油や豆乳は適量ですが
トータルしても450kcal程度！笑
超ヘルシーだし豆でたんぱく質も豊富なので
超ダイエットご飯に向いてるのではないでしょうか
おまけ
ちなみにこの、
うにのようなビヨンドとうふ
はスーパーで見つけて最初は山葵と醤油で夜お酒のつまみに食べたんですよ。
※撮影は2年前
これがすっだごく美味しすぎて
それで突然思い立って
次の日の昼にこのパスタを
作ろうと思って追加で買ったんです。笑
とにかく包丁もフライパンも使わないし
10分あれば作れるのでぜひお試しあれ〜！笑
ZENBヌードルの詳しい作り方や
オートミールレシピなどのダイエットメニューは
こちらにもまとめてますっ
⬇️他のダイエットレシピはこちら(記事は2年ほど前)
⬇️スパセでお得に買えるものまとめはこっち
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\今日だよ〜✨/
