ネガティブな感情は悪者じゃない♡
イライラやモヤモヤを感じたら
チャンス♡
という昨日の記事の続きです♡
今日は実践編♡
まだ読んでない方はこちらから
自己否定
自分責め＆他人責め
ネガティブ感情に振り回される
すぐ病むw
超ド級の重い系こじらせ女だった私が
ご機嫌愛され妻（自分で言うw）
になるまでに実践したこと！！
それは！
イライラやモヤモヤ
相手や自分を否定したり
責めたりする気持ちを感じるたびに
自分と対話したり
ノートに書いて向き合う
ということでした。
嫌な感情を感じた時に
その感情を否定したり
無視したりせずに
「なんでそう感じたのか？」
「本当はどうしたかったのか？」
と丁寧に自分と向き合うと
必ず！！！
自分が握りしめている価値観や
マイルールが見つかります！
それに気づくたびに
受け入れて手放して書き換える
ということを繰り返すことで
少しずつ
自分を辛くしたり
苦しくするような
思い込みや価値観を
自分好みに変えてきました。
こうしなきゃいけない！
こうするべき！
は思い込み☺️❤️🔥
ネガティブな感情が出たら
変われるチャンス！
あ〜！
私はこうするべき！
こうしなきゃいけない！
って思ってるんだね。
って自分の思い込みに気づいて
自分の気持ちに寄り添ってあげると
とってもすっきりするし
心が軽くなる。
そこで終わってもいいんだけど、
その後さらに
で、、、どうしたい？？
それ持ち続けたいかな？
本当はどう思いたい？
これからは
どんなルールを採用したい？
そんなふうに新しい思い込みを
決めていくと人生は激変するよ♡
パートナーや子供、親など
身近な人との関わりほど
自分の心が揺さぶられやすいけど
めちゃくちゃチャンスだから！
このチャンスを
活かすも殺すも
自分次第😆❤️🔥
感情の矛先を相手に向けて
批判したり、
怒りをぶちまけるのではなく
「なんで感情が動いたんだろう？」
と自分の心に矢印を向けて
自分のルールや思い込みを
見つけてみることに
チャレンジしてみてね♡
そうは言っても一人では難しい…
1秒でも早く変わりたい！
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あなたの人生、
そんなもんじゃないよ♡
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