あなたの日常 笑顔に描き変えます🌸
元透析ナースの心理カウンセラー(心屋流)
年の差3兄妹弟のママ 雨咲まあです
メルカリ物販とポイ活やってます
楽しいよね
高2息子、小6娘、幼稚園年中いったん
モラハラ旦那の5人家族
埼玉のど田舎で楽しく
ワンオペ育児しながら暮らしています♪
様々なメンタル疾患を経験しましたが
や〜～～～っと
人生が楽しい境地に到達しました
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こころのお話や日常
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やっぴー⸜(*ˊᗜˋ*)⸝みんな元気？
風邪薬をやめた途端
また鼻づまりが復活した雨咲どす。
鼻の奥がかゆいから
アレルギーなのかな～
さてさて、
あたし、ここ数週間
呼吸が浅いことに気がついたのよ。
鼻づまりで鼻呼吸が出来にくい
ってのもあるけど
肺が膨らんでない感じがして
浅瀬でハァハァ息してる感じだったの。
で、よ。
浅い呼吸の治し方を
調べてみたら
こんな記事を見っけたのよ
息を吐き終えてから
鼻をつまんで
我慢せずに
息を吸いたくなるまでの時間が
30秒以上なら良いらしいんだけど…
あたし、
5秒
しか無理だったんですけど～
((((；ﾟДﾟ))))ｸﾞﾊｯ!!
みんなやってみ？？
こんなん、
30秒も息止められる人いないでしょ💦
しかもね、
口呼吸は口角が下がる
んですって
色んな不調がある人
とりあえず、呼吸変えてみ？？
私も
呼吸に意識を向けてみたら
何となく
体が柔らかくなった気がする
のよ！！
後は、
全身に空気が入った気がする
の
まだ1日だけどね、
タダだし
やって損は無いと思うわ
しんどいのは、
考え方が違うのかもしれないわ！
思考が変われば現実が変わるよ
🌸笑顔咲く🌸
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