皆さま、こんにちは。

随分暖かくなってきましたが三寒四温で体調管理も工夫が要りますね。

おかわりないですか。

先日ヨガスタジオ で側に居らしたお二人のこんな会話に遭遇しました。

「こんにちはー！今日のささやかな幸せは何ですか？」
「わー、、すぐに答えられない私ってダメですねー」

今日のささやかな幸せ。
素敵な響きだなあと。
自然と私も微笑みました。

言葉はインパクトがありますね。
人の言葉に自分が影響される様に自分から出る言葉は人に影響を与える。
言葉だけでなくて行動も心で思う事もそう。

言葉に気をつけよう。
そう思います。

そうある為に先ずは自分を本当に大事に出来る様に真摯に努力しよう。
ね、玉にゃんよ（私です）笑


さてさて、遅くなりましたが今月もよろしくお願い致します♡

以下クラス内容です。

☆やさしいヨーガ☆

ケアリングヨーガ、ヨーガセラピーをベースとしたご自分のペースで行って頂ける呼吸を大切にした全ての方のためのヨーガです。

このクラスでは特に以下に焦点を当ててお伝え致します。

○自律神経を整える。
◯今、ここ。（マインドフルネス）
だんだんとご自身でヨーガでセルフケアが出来る様にサポートさせて頂けたら〜と、願っております。

☆ディープリラグゼーション☆
ケアリングヨーガ、ヨーガセラピー をベースとしたヨーガです。
緊張と弛緩の繰り返しを続けて行う事で自律神経が整い脳が静まります。

ラストはボディースキャンとシャヴァーサナで至福のリラグゼーション。

☆ヨーガセラピー の呼吸法とジャパ瞑想☆

インド、バンガロールのヨーガ大学、研究所のSVYASAのメソッド〝OM meditation〟を練習します。

実践内容はプラーナヤーマ とジャパ瞑想。

アーサナの練習から一歩深めたい方におすすめです。

☆シヴァナンダヨーガ ☆
マントラを唱え、呼吸法、太陽礼拝と12のポーズをじっくり練習するインドのハタヨーガです。

安全性を重視し、オンラインクラスはシヴァナンダヨーガ の練習の経験者様のみのご参加の対象とさせて頂いています。

人類に「純粋さ」を教えてくれてありがとう。

涙が出そうです。