あー あー あー 疲れとう わたし
あー あー あー 病んでるわ これ
なにをやってもうまくいかない
うまくいかないからこそ動こうとして
失敗・・・
選択ミスった自分を責める
悪循環
負のスパイラル
そんな八方ふさがりな状態になっていませんか？
わたしの場合
まず 家事 に表れてきます。
使った食器が溜まり
やっと片付けられたかと思っても
数日後にはまた山盛り
（このサイクルが2～3日で解消されてればOK）
食事が作れなくなくなり（キツくて作る気力が保てない）
惣菜が増え、
それが一週間近く続いてしまう。
胃が痛くなり、
美味しいと感じられなくなって、
これではいかんとやっと作るも
持続出来ず・・・
山盛りの食器を見るたび
やらなくちゃ
洗わなきゃ
次第に
洗う洗濯物も山盛りに
干しっぱなし
乾いた洗濯物をカゴに入れっぱなし
たたむことも出来ずに
気付いたらタンスの中のストックもなくなり
カゴから探す始末
溜めれば溜めるほどツラくなるのも分かっているのに
それらをする気力なく
どんどん溜まってしまう とです。
そんな人は、
まずは 休みましょう
がんばり過ぎず のんびりしましょう
短い時間でも 好きなこと楽しいことをして過ごしましょう
（笑うのもアリ）
（笑うのもアリ）
外に出て、自然に触れるのもGood（太陽が明るく、なるべく陽が高いうちに）
とにかく のんびり 心地よい場所に身をおき過ごしましょう。
なにをやってもうまくいかない
うまくいってる時ってどんなだったっけ？？？
と思考が停止してしまうレベルであればなお
なにもしない を選びましょう。
それでもしなきゃいけないことはあるでしょうから、
ある程度 でOK
とにかく
なにもしない やらない
を選んでみてくださいね。
なにもしない やらない
を選んでみてくださいね。
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