こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
食べてないのに痩せないー！
と嘆いている方はいらっしゃいませんか？？
1-2食食べなければ、食べすぎて増えた体重なんて、
あっという間に戻っていた20代。
それが、30代をこすと…？？？
たーくさん食べて1キロ増えたから、
食べないでいたのに0.3キロくらいしか減らなくて💦
また次のお食事会がきて、
やっぱりたくさん食べて飲んで1キロ増えて、
今度は食べずに運動したり、
酵素で断食したりどんなに頑張っても0.5キロしか減らなくて💦
気づけばいつのまにか1.2キロ増
こんな風になってきてませんか？？
30代以降のお食事と体重の関係は、
だいぶこじれてきていることが多いです。
それは、これまでに、
食べたり食べなかったりを繰り返しているうちに、
大事な筋肉が減って、
1番カロリーを消費してくれる基礎代謝が落ちたから。。
残念ながら、30代以降のダイエットでは、
食べないダイエットで痩せられないばかりか、
更に、太りやすい、痩せづらい体が作られてしまいます。
酵素や置き換えを頑張ってきた方は、
その頑張ってきたことが、痩せづらい体を作り出したかもしれないのです
食べずに運動するなんてもってのほか💦
大切な筋肉を減らすだけです💦
代謝をあげよう、と聞くけれど、
代謝のいい体は、実は運動をしなくても作れます。
運動して筋肉をつけた方が、基礎代謝量は上がるので
すが、
もともと運動していない人が見よう見まねでやっても、正しい姿勢でできていないと、余分なところが鍛えられたり、膝や腰を痛めたり、あまりいいことはありません。
運動をしたいなら、まずは食事を整えて、
その上で、初めはきちんと見てもらいながら
運動するのが1番の近道です。
トレーニングのプロがお金を取るのは、
最短ルートを知っているから。
栄養も同じことです。
30代以降、無駄な遠回りをしている暇はありません。
働いている方ならなおさら。
最小限の投資で最大限の効果が得られるように、
お金を使うところを見極めて、
人生を満喫してくださいね❤️
私は、食事を学んでからというもの、
本当に日々楽しいし、
仕事もプライベートも、ものすごく順調です。
周りで、きちんと食べている方達はみな、
年齢に関係なく、20代から60代まで皆さん幸せそう❤️
体と心を作る食事は、何よりも大切だし、
正しく学ぶことにとても意味があることです✨
明日もまた素敵な1日になりますように
現役女医と始めるマンツーマン黄金バランスダイエット、2月スタート枠を作りました✨
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まずは個別相談にお申し込みくださいね。
マンツーマン講座では、
風邪予防にもなる食べ方だけではなく、
綺麗なボディラインを作るヒントもお伝えしますよ。
