医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
外来の日などは、
お昼を食べるのがだいたい14時頃になのですが、
夕方外来がひと段落したりすると、
ちょっと小腹が空きます。
そんな時はやはりおやつに手が伸びます
といってもお菓子ではなく。
食べているのはこういうものたち。
タッパーの中身はヨーグルトです笑
食べ痩せを始める前は、
医局にあるお菓子をつまみ出すと、
止まらなくなって延々と食べることもありました💦
今は、
お菓子よりも、栄養のあるおやつが幸せ
余計なお砂糖をとらないでいると、
お肌の調子も良好
甘いお菓子はもちろんすきだけど、
食べるべきものがわかっていると、
自然と優先順位は下がります。
そして、自然の甘みにとても幸せを
感じられるようになります。
自分の体を作っているのは、
自分が食べているものだだということが、
しっかり意識できると、体は変わります。
今年の目標は、
太ももと肩周りをほっそりさせること！
です。
