こんにちは
笑いと癒しの音楽クリエイター、セシリアみつよです
。
いつも読んで下さって、どうもありがとうございます
。
私の連休は、昨日で終わり
。
今日は15:30～夜まで、ぶっ通しでレッスンが入っています
。
9日間の連休、小綺麗にして出かけることもなく
、前半は寝たり起きたり、後半は買い物以外は出ることもなく
。
…と言うことは、すごい事になってると言うことです
。
まるで、手入れされていない庭のごとし
。
(金)あたりにようやくマジマジと鏡を見たら…。
み「へ～
。私の眉毛って、こんな形やったんや」
とか思いましたわ(笑)。
もう仕事始まるし、髪の毛も染めました
。
顔のお手入れもしました
。
ほんで、《やらなアカン事》書いたメモも、残り２つになり、教室規約とK子さんの採譜
。教室規約は、もう少し考えなアカンこともあるし、K子さんは9月でいい言うてはるし…で。
ここ2年くらい、作りっぱやった、トイレットペーパー・ホルダーを作りましたです。ホンマ、ようやく。
「トイレ貸して下さい」と言う生徒さんは、幼児さん～小学生の子が多いので、トイレも可愛いのにしてます
。
今回は、薄ピンクの、もこもこ毛糸で作りました
。
製作費わずか300円
。
毛糸はダイソーで、冬になったら売ってます
。
ようやくできて、スッキリしました
。
そして、この3日くらい頑張った事
。
《ダイエット》
「太ってへんやん
」と思ったそこのアナタ。
いやいや、少しずつの蓄積はスゴイよ。
「これくらい食べても大丈夫やろ
」と油断しまくってたからな
。
外に出ないということは、同じくらい食べたら、やっぱ太っていくという事なのです
。当たりまえや
。
今回のダイエットは…。
《1回置き換えダイエット》。
私は1日2食、ヤマハで働き出してから今までずっとです。
昼と夜の2食です
。
「朝食べなアカン
」とか言われてますけど、それは朝早く起きて出かける、サラリーマンとか、学生の事ちゃいますか
。
私らそんなん食べたら、すぐお昼ですやん
。
それに、昔は一日2食だったのですョ。
明治くらいからちゃいますか、一日３食って。
夜は21時回ることもあるので、昼はしっかり取って、夜に《おかゆさん》を食べます。夜のカロリー、大体300cal以内です
。
昼はこれダメ
とかしないで、いつも通り食べてます。
夜はおかゆさんで、十分お腹いっぱいになります。
おかゆで足りるかな
、すぐお腹減らへんかな、と思ってましたが、昨日は19時に食べて、真夜中でもまだお腹減ってませんでした。
ダイエットって、やっぱ最初がつらいから、精神がヘトヘトやったら出来ません
。
骨休めが出来たこの連休に始めて、良かったんやと思います。
…で、気になる体重ですが、目標は1.5㎏減ってくれたら、元に戻るな～と思ってます。それで、この3日間で、800g減りました
。
1週間したら、多分1kgくらいでしょうか。
2週間でなりたい体重になった後、維持する方が、しんどいんですよね。
ヒトの頭は、今の食事に慣れるのは1か月かかると言われてるので、元の体重になってから、更に1か月頑張らな。
でも、涼しくなって、お腹がすく季節やなぁ
…。
田んぼに、トンボが飛んでたで。
天候も不順になって来たし、秋がそこまで…ですね
。
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