こんにちは！多田です。
人間なので
プラス思考、楽観思考が
いいとはわかっていても
どうしてもマイナス思考
になってしまうことが
ありますよね。
その時にどうしていますか？
◆マイナス思考を食い止める方法は？
このときに、
グルグルと長い時間
闇に入ってしまうと
どんどん気持ちが沈んで
立ち直りまでに
時間がかかってしまいます
なので、
マイナス思考になって
しまうのは仕方ないにしても
なるべく早くに闇の世界から
脱出する必要があります
◎では、どうすればいいのか？
一番、効果のある方法は
身体を使うこと。
感情を抑え込むよりは
上を向いて
少し胸をそらして
笑顔をつくることです。
そして、
プラスの言葉
「ありがとう」
といって感謝の気持ちを
持つことですね
これだけで
気持ちがラクになったりします。
◆行きつくところは感謝
ただ、漠然と感謝といっても
なかなか難しいんですよね。
感謝の気持ちを
持ちやすくするためには、
やはり行きつくところは
「生死」のことを考えることです
結局、
目の前の不安や悩みは
もっと生死で苦しんでいる人の
ことを考えると、
大したことではないですよね。
イヤなことが起こっても
生きていけてるし、
ご飯は食べられている。
こうしてブログを読む
環境がある。
時間がある。
ってことだけで
ありがたいことですよね
世の中には
明日生きていくことだけで
精一杯で
それ以外のことで
ウジウジ悩んでなんか
いられない人は沢山いますよね
（マオさんのことも
）
こういうことを
考えると短時間で
闇の世界から脱出
できますので
試してみてくださいね