ありがとうございます♪
たおやかに働く、暮らす、生きる
ワーママLIFEスタイリスト
Geminiです。
＋＋＋＋＋＋
前回の記事も
たくさんご覧くださり
ありがとうございます＾＾
昨日は
LIFESTYLING継続講座で
ヨガストレッチ動画を配信しました。
私は体幹を鍛えたり
しなやかに身体を伸ばしながら行う
ヨガ＋ピラティス要素を用いた
ストレッチが好きなんですが
一昨年
パタパタと忙しくて
十分にストレッチできない時期が
あったんです。
1年くらいかな？
柔らかい身体や体幹が
ちょっとした自慢？笑だったのに…
股関節周りが
カチカチの身体になってました
身体が重いし
浮腫みも引きにくいし
スッと動きにくいし
これはいかん💦と
去年ヨガストレッチを再開したんです＾＾
特に
股関節周りをほぐすストレッチ
が、好きで
産後も
股関節ストレッチのおかげもあって
痩せたので
股関節は美を極める
と、信じてます。笑
股関節をほぐしてから
グググーーーっと全身を伸ばす
股関節周りは
身体を支える大きな筋肉や
血管が通っているので
股関節が硬くなると…
・老廃物がうまく排出されない
・浮腫が起こりやすい
↓
・代謝が落ちる
・太りやすく痩せにくくなる
・可動域が狭くなる
股関節大事。。。
血流も良くなるし
自律神経も整って
睡眠の質があがるそうですが
私は、、、
美しい姿勢を保ちたいし
滞りなのないカラダを
手に入れたいので…笑
これからも継続します＾＾
最近はまたヨガマット出しっぱなしが多い♩
動画配信をみて
LIFESTYLING生も早速♡
嬉しい♡
まさかの
2kg減量した受講生も♡
私たちの身体は
想像以上に固まってます💦
かなり伸びるので
翌日、筋肉痛が起こるかも？！ですが
使ってなかった筋肉を程よく使って
一緒に
しなやかBODY目指したいですね＾＾
そんな
Geminiオリジナル動画を
数本UPしています♡
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1期、2期と満席御礼となりました。
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