価値観集客＆ライティング講師の佐倉あきです。
自分の内側の部分を言葉する方法を
お伝えしています。
感情の掘り下げ
本音の深掘り
本当は自分が何をしたいのか
どうありたいのかなどなど
ノートで自分と向き合い
アウトプットする方はとても多いです。
私ももちろんします。
でも
本当の私は？と突き詰めすぎると
何も出てきません。
本当の私もなにも
「ワタシ」に本当も嘘もないからです。
本当のワタシを見つけたい
そう思いながらやるノートタイムって
「今の私を認めてない」という
スタート地点だからです。
今の自分はまだ
やりたいことに出会えていない
今の自分から抜け出したい
今の自分とは違う
「ワタシ」がきっといるはず
↓
だから
素敵な自分になれるよう自分と向き合おう！
という「自己否定」の上にやっている
ノートタイムなのです。
本当の私は今の私とは違うはず
だから「正解」の人生を生きたい！
今の自分をダメ認定して
正解探しをしてしまいます。
では正解とはなんだと思いますか？
深掘りってどうなったら終わり？
正解探しをする癖がある方は
他人の基準を自分の中心に置いています。
つまり
正解＝他人が決めたもの
となっちゃいます。
では自分と向き合うときは
何を目的にやるのかというと
自分の考えを知り
自分の意見を育てるため
です。
私が受講生さやライブ配信などで
深掘りのレクチャーをすると
・ゴールがわかりません
・どこまでやればいいのか…
・答えがグルグルします
と、質問を受けます。
私も自分の感情や考えに
無関心＆否定が強かったときは
自分と向き合う・自分を深掘りする意味
が、全くわかりませんでした。
でも今ならわかります。
やっぱりこれか
という自分のしっくり感や
あっ、そうか！ これかも！
という気づきを感じられたら
深掘りのゴールです。
感情が動いたことを深掘りしてみよう
具体的に今日の出来事で解説してみます。
私は今日、ホリデーコレクションを
のぞきに朝イチでスタバに行きました。
そうしたら感情がガンガン動いて忙しかったんです。
どんな出来事があったかというと…
・店員さんがフレンドリーに話しかけてくれる
・ドリンクにキラキラした金平糖が乗ってた
・ホリデー限定ドリンクを飲んだら
Happy Holiday！とみんなで声をかけてくれた
こんな感じです。
もう、どの瞬間をとっても
感情の温度が上がるんですよ。
ひとりでニヤニヤしちゃう。
で、
なんでかな？って考えてみました。
（深掘りスタート！私は感情の起伏を逃さない。笑）
こういうとき私がノートに
まず何を書くのかというと
えー、もー、すきー！！！！
金平糖青いじゃん
キラキラしてるし！！
もー、こんなの見たことない！！
です。
普通ここ、書かないでしょ？笑
正解を探すなら書かないよね。
でも私が知りたいのは
「なぜスタバにときめくのか」
という私の理由（や意見）です。
だからまず私の感情を全部アウトプットする。
体の中で湧き出るひとりごとを
ノートにそのまま書くのです。
【ここからが深掘り（１階層目）】
いちばん何がワクワクした？
↓
店員さんみんなで「Happy Holiday！」と
声をかけてくれたことー！
※これ↑、嫌で恥ずかしいと感じる人も
いますよね？
だけど私はこれが一番
温度が上がったのです。
↓
なんでワクワクしたの？
素敵な休日を！素敵なクリスマスを！
なんて日本で言われることないから
初めて言われて嬉しかった！
それにとびっきりの笑顔で
言ってくれたのが可愛かった〜♪
・
・
・
こんなふうにアウトプッとでき、
ここでフィニッシュです。
なぜフニッシュか。
やっぱりそうか！と
しっくり感や気づきがあったからです。
考えをまとめないと意見にならない
あー、やっぱり
初めての体験や、新しい状況に触れると
私は感情が溢れてくるんだ。
新しいとか、初めてとか
感じたことのない刺激を得るって好き！！
笑顔全開で「Happy Holiday！」なんて、
スタバで働くことが好きで
お客様を楽しませたいというスタンス
（そう見えた）じゃないとできないな。
自分の仕事に夢中になれるって
めっちゃ素敵！！！
こんなふうに文章にし最後まで書きき切ります。
自分に「なんでそう思ったの？」と
聞いて深掘りをしていたら
気づきやしっくり感を感じしたので
深掘り中にメモした言葉を使い
文章にしてまとめます。
これが佐倉あきの意見です。
ここに
スタバの店員さんたちは実は
「Happy Holiday！」なんて
言いたくないかもしれないしな…なんて
他人の見方や意見なんて関係ありません。
私自身が
そう見えて
そう感じて
そう受けたった
のだからそれが私の意見であり答えです。
そして最後は
・初めての体験や、新しい状況に触れると
私は感情が溢れてくる
・スタバの店員さんみたいに
夢中で働ける仕事がしたい
などなど箇条書きでもいいので
文章にする。
落書きのメモで終わらせるのか
私の意見や考えを育てるのか
ここが大きな分かれ道です。
深掘りって、
答えを出すために
深掘りするんじゃない。
私の意見を知るために
深掘りするんだよ。
私の想い、意見に
価値があるんだよ。
半年前の私は、
受講生さんたちにこんなふうに言っていたと
卒業生である志織さんの投稿で知りました！笑
SNSの投稿って
深掘りした自分の意見のまとめです。
フワッとさせたら信頼関係が気づけません。
自分と向き合うことに
苦手意識があった志織さんの記事を
ぜひ読んでみてね。
深掘りが身近になりますよ！
（いつもありがとうー！）
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