こんにちは！
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あなたの理想のキャリアを築く
「FMP：未来記憶デザインプログラム」主催
キャリアコンサルタントの下野淳子です。
花粉症の季節がやってきましたね。。
今、マスクも手に入らないし、
ティッシュも品薄。。
花粉症持ちには、
つらい時期ですよね〜
毎年この時期、
スギ&ヒノキ花粉にやられるワタシ。。。
ずーっと薬で押さえてきましたが、
今年は今のところ全く発生せず、
薬も飲んでいません。
もしかしたら、
昨年8月から毎日飲んでる
手作りグリーンスムージーのおかげさま！！
そして、もちろん！リバウンドなんて
ありえな～～～い！！です。はい。
調べてみたら、やはり！
花粉症に効能ありでした
葉物野菜にはたくさんの効能があって、
特に粘膜や皮膚を強化し、
免疫力を向上させる働きがあるそうです
特にいつもよく使う、
安くて手に入りやすいグリーンスムージーの
定番野菜とフルーツには、
こんな栄養素が！
・小松菜
・ほうれん草
・サラダ菜
・水菜
・リンゴ
・バナナ
・ぶどう
・柑橘類
【小松菜：効能】
小松菜に含まれている「ビタミン類・ミネラル」は、
栄養価が非常に高いので
粘膜や皮膚を強化すると言われています。
【ほうれん草:効能】
ほうれん草に含まれるビタミンＡは
皮膚や粘膜を正常に保つ役割があるので、
花粉症の症状を押さえると言われています。
【サラダ菜:効能】
典型的な緑黄色野菜に入り、
β-カロテンをたくさん含んでいます。
β-カロテンは抗発ガン作用や
免疫賦活作用で知られていますが､
その他にも体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
そして､
喉や肺など呼吸器系統を守る
働きがあるといわれています。
【水菜:効能】
風邪の予防や疲労の回復、
肌荒れなどに効果があります。
緑黄色野菜らしく、
豊富にβ-カロテンを含んでいます。
抗発ガン作用や免疫賦活作用で
知られていますが､その他にも
体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
そして､
喉や肺など呼吸器系統を守る
働きがあるといわれています。
【りんご：効能】
りんごに含まれている「エピカテキン」は、
花粉症の炎症を鎮めると言われています。
【バナナ：効能】
バナナに含まれている「ポリフェノール」は、
花粉症の症状を軽減すると言われています。
【ぶどう:効能】
エネルギー補給、疲労回復効果
、美肌、肌老化防止、美容効果、
視力改善、発ガン抑制、
活性酸素抑制、抗酸化作用、利尿作用、
むくみ解消、新陳代謝の促進、貧血の予防
など多くの効能効果があると言われています。
【柑橘類：効能】
豊富に含まれるビタミンCが、
免疫力を高めると言われています。
もしかしたら、
今騒がしいコロナウイルスにも有効なのかもしれませんね〜
☆あくまでも私見ですょ〜☆
花粉症をやわらげたい方、
ダイエットにも有効な、
グリーンスムージー試してみようかなぁ〜
と思われた方に、
＊8月から毎日飲んでる
①たった53日間で―８kgを達成した
ダイエット実践版！
『秘密のグリーンスムージー＆サラダレシピ』
②ダイエットの目標設定＆人生の目標設定が
ワークブックに書きこむだけで簡単にできる！
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是非、実戦してみてくださいね
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それでは、世間はコロナ閉塞感いっぱいですが、
ウイルスなんかぶっ飛ばせーーー！！で
希望に満ちあふれた
ウェルビーイングな毎日を！！
LINEもやっています。
