夏至期間におススメ、振り返りの質問3です。

振り返りの質問１　では「出来たこと」

振り返りの質問2　　では「続けたいこと・気づいたこと・パターン」

を書きました。

今回は「出来なかったこと・その中で夏至期間中に取り組むこと」

前回までと同じく、ノートの中央に線を引き

左側に、年始に立てた目標の中から、まだ出来ていないことを書いてください。

例えば、こんな感じ。

ちなみに実際の私の目標と、そうじゃないものが

入り混じってますので、あしからず。

上記の中から、夏至期間中に出来ること

始めておきたいことはありますか？

（夏至期間に完結できなくても、着手でOK）

下のノートでは、夏至期間中に始めたいことが緑の〇

右ページに、スタートする日や完成予定日

目標のハードルが高いかな？と感じた場合は、見直しプランを書きます。

上の例でのブログ記事の見直しは

ABCの中で「優先順位」を考えて「C」を選んだとします。

腹筋は、単に「腹筋、日に30回」という目標ではなく

「寝る前」と時間を決めることにした。

そして「30回」にこだわらず、その日の体調などで

出来る回数だけと、ハードルを下げました。

ウォーキングは梅雨に入るので、空けてからにしよう・・・

みたいなイメージで例として書いてみました。

2022年は、まだ半年あります。

あれもこれも欲張らず

夏至期間に出来そうなことだけにしておくのがポイントです。

ハードルが高すぎる目標は、挫折感を増やすだけ。

自分が今使える時間や、体調、気力などを考慮してくださいね。

あと、ここでやると決めたことは

ちょっと頑張ってやってみましょう♪

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