こんにちは☆
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Caraです
いつも応援ありがとうございます♡
前回の続き…の続き
まつ毛のケアというと
まつ毛美容液を…
思われる方も多いですが…
もちろん、外側からも効果的です。
おすすめもしてます
まつ毛のみにあらず
やっぱり
基本は健康的な食事
です。
健康的な食事が
美しい体をつくり
美しい肌をつくります
まつ毛は ケラチン という
タンパク質を主成分としてできてます。
髪の毛、爪、皮ふを形成する成分で各種アミノ酸が結合して出来たタンパク質の総称です。
まつ毛は９９％ケラチンとも言われてます
食べ物では
主に
肉類や大豆類が該当。魚類や乳製品などにも豊富なタンパク質が含まれています。
特に抜けやすい時期は
ヨードを含む海藻類がおすすめ
甲状腺の働きを促進し発毛を促すと言われてます
単品よりもタンパク質と一緒に摂るようにしたら効果
＊ただし、食べ過ぎは注意。特に甲状腺機能低下症の疑いがある場合は摂取は控えなれけばいけないそうです。気になる方はお医者さんでご確認を…
まつ毛の育毛に効果的な食材を摂取したからといって確実に
伸びる
劇的に増える
訳ではありませんが 
食べないよりは
食べたほうがいいことは
間違いありません
気軽なケアとして実践してみるのも
気軽なケアとして実践してみるのも
いいですよねー
でも
でも…
効果的な栄養素の必要量を
食事だけで摂取するのは
ちょっと大変
と思われる方はサプリメントで補うということも検討されてみても良いですね～
左：こんぶジェンヌ ４３２円(税込)
右：ベースUP ６８０４円(税込)
こんぶジェンヌはそのまま食べても美味しいですし
煮物に、炊き込み御飯に、いろいろ使えてとても便利です。
ベースUPはこれまでもブログでご紹介してますが…
私自身は、5月から毎日食後に飲んでます。髪の毛、爪が早く伸びるように実感があったのは2、3ヶ月たった頃。
最近では肌が綺麗になったね～って言われることも多くなりました
食欲の秋ともいいます。
旬の食材を
バランス良く
食べるように心がけようと思う
今日この頃です。
スポーツの秋ともいいます（笑）
運動不足も
とても気になってるところです
最後までお読みいただき、
ありがとうございます♡
感謝
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感謝
アイセラピー&デザイン
Cara(カーラ)
広島市西区庚午中4丁目７－１９－４０１
営業時間：10時～19時最終受付18時
電話：０７０－５０５２－３５８１
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