先日は、オンラインサロンのみなさんと、年末の瞑想会をしましたー！

2025年もあと少しですね。早かった人も、長かった人もいるかなぁ

2025年はどんな年だったでしょうか。

今回の瞑想会は「祓戸の四神（はらえどのよんしん）」からインスパイアした

大祓いの瞑想を行いました。

祓戸の四神というのは、
神社の大祓で登場する神さまたちで、

 

 

瀬織津比売（せおりつひめ）

速開都比売（はやあきつひめ）

気吹戸主（いぶきどぬし）

速佐須良比売（はやさすらひめ）

 

・流す
・ひらく
・散る
・消える

という、自然な浄化の流れを名前で表した存在とも言われています。

他の神様のように、性格とかエピソードは一切でてこないので

自然のしくみに神様の名をつけたのだろうなと思います。

余計なものが自然に開放されていくイメージで行います。

 

呼吸に意識をむけながらこんなイメージでやっていきますので、よかったら年末年始に取り入れてみてください。

 

  年末の大祓い瞑想

 

まずはリラックスして、ゆっくりと深く呼吸をしていきます。
1項目3分～5分くらいかけておこなっていきましょう。

１）流す
頭・胸・腹にある思考・感情・疲労を気配として感じて
川のような流れとして流れていくのを見届ける

２）ひらく 

詰まりや引っかかりが抵抗なくほどけていくイメージ

何かがほぐれてひろがっていくのを見届ける

３）散る

 呼吸を少しだけ意識吐くたびに残っていたものが細かく、粒のようになっていくのを見届ける。

４）消える 

 

すべてが意味も名前もない場所へ溶けて消えていくのを見届ける。

 

そのあとに身体やイメージで空間を感じていきましょう。