こんにちは。バレエインストラクター AKIKOです。
先日ロサンゼルスで開催した 骨盤底筋群エクササイズ ひめとれ。
と
バレエ軸、体コンディショニング 両ワークショップよりアンケートにご協力いただきました。
ひめとれ→体の軸の感じを感じられるようになった
→骨盤の引き締めの大事さがわかった
→骨盤底筋の感覚がつかめた。
→体が楽〜になりました。
こちらのWSでは、骨盤底筋群を肌で感じることができる感覚を研ぎ澄ますための用具。 ひめとれ を使用しました。皆さん直接的に ああ。これか。。という頷きあり。。
ひめとれ。日本ではJCCAひめとれトレーナーのインストラクターさんから購入できます。時々一般サイトでも個人売買されているものを見かけました。
アメリカでは ひめとれ、はすぐに手に入りませんが、医療用に使用されている 同じ形状の同じ用途のものがございます。すぐに手に入る方法として、講座ではそちらをオススメしております。
バレエ軸 参加前）自分の体の正しい位置を知りたかった
参加後）軸の位置を意識することで 姿勢がぐっと変わるのがわかった（３０代）
参加前）どうやって上手にプリエをするのか知りたかった。
参加後）どこの筋肉を使えばやり易いのかがわかった。 （１０代）
参加前）産後ほぼ見失ってしまった 軸、コアを取り戻したい。
参加後）引き上げ、軸の位置が資格的、感覚的、理論的に理解できた。（ダンサー）
いずれのWSも 当日WS前後で写真を撮り合いました。それぞれ確認して すごく変わった方から 今日はまだはっきりとはわからない方まで 見解は様々でしたが、 見ていて皆さんの大きな変化。がとても刺激的なWSでした。
ご報告でした。
cal.jp,balletでは バレエレッスンはもちろん、ダンサーでもダンサーでなくても体を整えるためのヒントを 同じ理論、多方向からのアプローチでご案内しています。
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姿勢が整うことでの 体調不良改善や、それぞれの分野でのパフォーマンス向上を目指し一緒に努力できる仲間を募集中です♪
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インストラクター AKIKO