こんにちはー
こちら1/27火曜日まで募集中です。（残席1名です。）
ピンときた方はご一緒しましょう
相変わらず毎日冷え冷えの
外の空気の日々
昼間の時間が長くなりつつ
あって春は近づいて来てるけど
やっぱりまだまだ寒い、、
土曜日は11月からスタートした
ハタラクマさんの新コミュニティ
「チートクマ」の講義がありました
今回は「何かを撲滅する回」
というテーマでアウトプット
中心に講義が行われました
最近、
・何かモヤっとした
・何かイラッとした
・何か不安になった
・何か傷ついた
・何か私ばっかりと感じた
・何か言いたいけど言えなかった
・何か断れなかった
上の気持ちになった出来事について
思い出して、それについてより深く
見ていきながらアウトプットしていく
回でした。
その後に、
事実
感情
解釈
欲求
最小の一手
この5つに分解して細かく見て
いきました
私はイライラもモヤモヤも
感じることはありますが、
「良い経験だったな」とか
「自分はこうしたかったんだ」とか
結構自己完結するタイプで
イライラやモヤモヤを長く持ち
続ける事ってあんまり無いかも？
なんですよね
自分の気持ちを深掘りするのが
好きなのでその影響なのかも
しれません。
そんな中でも「感情」と「欲求」
について細かく見ていくと、
より自分の事を深掘りできるなー
と感じました
そして昔はイライラも多かったし、
「何で私ばかり…」とか
「言いたい事を言えなかった…」
もたくさんあったなとも思ったのですが、
いつからか、
「相手に期待しすぎない」
「相手に自分を背負わせすぎない」
を意識するようになったらあまり
イライラなどは感じないように
なったように思います
これを意識するようになったのって
自分の言いたいことや
やりたいことを我慢せずに過ごす
ようにしてみたりする中で、
少しずつ捉えた方が変わっていった
のかな？なんてハタラクマさんの
お話を聞きながら思いました
でもそういう事が出来るように
少しずつなっていったり、
捉え方が変わるようになったのって
ハタラクマさんのコミュニティに
参加させてもらって、アウトプット
や自分にとっての行動を続けて
来れたからなんですよね
クマさんがいつも言ってくださる
「アウトプットの大切さ」を実感
しつつまたアウトプットを繰り返す…
を続けていこうとも思いました。
ハタラクマさん、
チートクマンバーのみなさん
ありがとうございました
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