建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人
＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
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おはようございます、mariです
昨日の記事をお読みくださった方
ありがとうございました
※こちらの記事にはプロモーションを含みます
最近テレビの再放送で
ココアパウダーがダイエットにいい
ってやっていたので
気になって始めたのが
豆乳＋蜂蜜＋ココアで作る
豆乳ミルクココア
最初はなんとなく飲んでたんですが
美味しくて、体もラクな感じがしてきて
気づけば毎朝の習慣になっています♡
これ見たよ！
もっとココアパウダー使って
色々作りたいな〜と思い
ダイエットスイーツ作ってみました
ココアで作る冷凍チョコバナナ
毎日暑くてアイスが恋しい…
でも罪悪感あるのはイヤ！ってことで
砂糖不使用のココアパウダーを使って
冷凍チョコバナナを作ってみました
材料
・バナナ
・ココアパウダー
・水
作り方
① バナナを適当な大きさにカットして
クッキングシートの上に並べて冷凍（1〜2時間）
②その間にココアパウダーと水をよく混ぜておく。
溶かしたチョコくらいのゆるさで
子どもも食べるときは少しはちみつも混ぜます
②凍ったバナナに①のココアをつける。
⑤ もう一度冷凍！したら完成
甘くしたい場合は
はちみつやラカントを混ぜたり
上から更にチョコをかけても
これ本当に美味しくて
コンビニや業務スーパーで売ってる
チョコバナナアイスみたい！♡
甘いものがほいしいときに
ポイって口に入れるのに最高です
なんちゃってティラミス
ヨーグルトを使った
ティラミス風スイーツ
参考にしたのは森永のレシピなんですが
スポンジの代わりに
インスタントオートミール＋コーヒーを使って
ちょっぴりヘルシーに
アレンジしてみました！
ざっくりレシピ（私流アレンジver.）
材料
オートミール
インスタントコーヒー
ギリシャヨーグルト or マスカルポーネ
はちみつ
ココアパウダー
作り方
① オートミールを器に入れ
コーヒーを注いでしっかり染み込ませる
（面倒だったのでこの日は冷蔵庫にあったアイスコーヒー。笑）
② 上からはちみつを混ぜたギリシャヨーグルトか
マスカルポーネを重ねる
③ 仕上げにココアパウダーを振りかけて完成！
これ！！！
びっくりするくらい満足感あるのに
後味すっきり
小腹が空いた時のおやつにも
ちょっと甘いものが食べたい朝にも
ぴったりでした
今回使ったココアパウダーはコチラ
![[ナチュラル]ココアパウダー 【1袋】500g 純ココア ココアココア 砂糖不使用 無添加 香料不使用 非アルカリ パウダー カカオ 大容量 お徳用 製菓 製パン お菓子作り ココアパウダー 純ココア](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kakao-ones/cabinet/cocoapowder/natural/samune/imgrc0137984306.jpg)
カカオ豆専門店のナチュラルココアパウダーで
砂糖・アルカリ処理なし。
カカオ本来の味と香りがすごくいいんです
カカオポリフェノール
マグネシウム・鉄分などが豊富で
栄養面も◎
プロテインやスムージー
お菓子作りにも合うし
冷たいドリンクにも溶けやすい
私はミルクココアやチョコバナナ以外にも
カレーにちょっとだけ入れたりも
してます（←隠し味に）
ご紹介したチョコバナナ
何度も作ってるので
ココアパウダーが大量に必要なのですが
これは500gも入っているので
気兼ねなく使えるのが嬉しいです
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