建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人
＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
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こんばんは、mariです
昨日の記事をお読みくださった方
ありがとうございました
先日、アメーバスタッフさんのブログに
セミナーのお知らせを
掲載していただけました
ありがとうございます
昨夜のお祭り後のリビングです
お祭りのお片付けは大変だけど
こうやってお祭り後に
ピカピカにリセットするのも大好きです
インテリア飽きてきたし
またシンプルな感じにしよかな？？？
もともとズボラで
お片付けが大の苦手だった私。
お片付け以外も
三日坊主で何も続かなくて
挑戦するたびに自分のダメさ加減に
うんざりしていました
でも、今では冷蔵庫の中も
ある程度は片付いていたり。
こんな細かい収納方法でも
続けられるようになりました
飽き性でもできる習慣化のコツ
今日は例として
「毎日リビングを片付ける」という習慣を
身につけたい場合を考えてみます
1. 小さく始める
最初は「毎日５分間だけ片付ける」
という目標を立てました。
これなら時間がない日でも
実行しやすかったです
三男がまだ1歳の時の記事ですね〜
懐かしい！
2. いつものルーティンと一緒に行う
朝、顔を洗ったついでに
洗面所に出しっぱなしになっているものを
しまうようにする、など
既に定着している習慣の直後に
新しい習慣を組み込むと忘れにくいです
3. 環境を整える
１の記事のように
常に空のボックスをスタンバイしておいたり
どんな小さなものでも
収納場所を必ず決めて
ラベリング（名前を書いておく）と
すぐに元に戻すことができます
4. 可視化する
カレンダーやアプリを使って
実行した日にチェックを入れます。
連続日数が視覚的に分かると励みになるし
ゲーム感覚で面白いですよ
私は自作のハビットトラッカーを
使っています
あと、お片付け以外ですが
英語アプリのDuolingoが
開始からもうすぐ365日になりそうです
このアプリもスマホのトップ画面に
カウンターを設置しているので
なんとかギリギリ笑
毎日続いています
23時59分にクリアした日は
数知れず…
新しい単語沢山覚えました
5. 完璧主義を捨てる
忙しい日は1分だけでも良し！！
「今日は1分しかできなかった」ではなくて
「1分でもできた！」と前向きに捉えると
続きやすいです
日本人は真面目なので
完璧主義の方が多いんですよね。
ゆる〜くでも
続けることの方が大切
6. 目的を明確にする
「綺麗な部屋で好きな音楽をかけてコーヒーを飲む」など
具体的な目的を設定し
定期的に思い出すことが大切です
これ、いつも私のセミナーで
お伝えさせていただいているのですが
片付けること自体が目的になってしまうと
ほぼ続きません。
その先にある楽しみを見つけて
ワクワクしましょ
7. ご褒美を作る
1週間続いたら
好きなデザートを食べる、など
小さな目標達成ごとに自分へのご褒美を用意します
ダイエットにもなりそうですよね
8. 目標を誰かと共有する
家族や友人とLINEグループを作り
毎日の実行状況を報告し合います
InstagramやXなどで
知らない人と共有するのももちろんOK！
私の場合はこのブログ。
読者の皆様のおかげで
毎日片付ける習慣が付きました
昔から読んでくださっている皆様
本当にありがとうございます！！！
と言うことで
今日は三日坊主で飽き性の私が
無理なく習慣化できたコツを８個
書いてみました
これを元にダイエットも頑張りたい…
ダイエットも
専用アカウント作ろうかな
先日、義両親と旅行してきました
いつも旅行の時のスキンケアは
最小限の物しか持っていかない
私なのですが
今回はこちらの美容液を
持って行きました
韓国の自然派スキンケアブランドで
大人気のAbibから
今日
8月1日に新発売された
グルタチオンソーセラムという
美容液なんですが
ひと足お先にお試しさせて頂きました
オレンジのツブツブが
グルタチオンソームという整肌成分で
肌を健やかに導いてくれます。
乾燥によるくすみや肌悩みに
アプローチしてくれるんだそうです
お肌が気になる
お年頃の私にピッタリー！！
お肌に乗せると
ツブツブ感はまったく感じなくて
肌に馴染ませると
すぐに溶けてオレンジ色もなくなります
とても水々しいテクスチャーで
少しとろみがあるのですが
ベタベタしないので夏でも使いやすい
なんとこちら
三日坊主でも使える！！
と言うキャッチフレーズ。
私にぴったり。笑
使い始めて三日たっていなかったので
今回旅行にも持って行ったのでした
ちなみに新しい美容液などを
習慣化させるときは
いつもの化粧水の横に置いたり
あえて収納の中にしまい込まずに
毎日目に付くところに
出しっぱなしにしたりしています
1ヶ月間30%OFFみたいです
これを切らすと後悔するレベル。
旅行にも必ず持って行く
優秀クレンジング♡
お気に入りグッズを公開中
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［特別な日］にするためのヒントを
呟いています♡
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mari主宰ライフスタイリングサロン
