建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』で
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こんにちは
先日の記事を読んでいただいた方
ありがとうございました
今日もダイエット記事です。
すみません。笑
絶賛リバウンド中の私ですが
ダイエットをリスタートして
30日が経ちました。
去年はここまで絞れていたんですが…
今年の5月には
元通りw
またまた肉肉しいBeforeを
お見せすることを
お許しください
どーーーーん
全体的に浮腫がひどい…
甘いものとお酒が大好きなので
こうなるのは
仕方がないですね
糖類もお酒も体を冷やします。
体を冷やすと浮腫みやすくなる
今回も去年と同じメニューで
ダイエット&ボディメイク。
◆アプリ【あすけん】でバランスの取れた食事
（カロリー内ならお菓子もお酒もOK）
◆YouTubeを見ながら宅トレ1日30分
（一気に30分じゃなくても1日で30分すればヨシ。）
YouTubeはたけまりさんの宅トレが
大好きです♡
で、本日撮ったafter写真がこちら。
まだ１ヶ月なので
前回のように腹筋は見えませんが
お腹のポンポコリンは
無くなりました
特に背中トレを頑張っていたので
（Beforeがやばすぎて
）
結構変わったかな？
脚と二の腕と下っ腹が
まだまだです…
一番落ちにくいですよね
ちなみに体重は1.5キロしか
減っていません
体重よりボディライン！！！
私の性格からして
1日でも宅トレをサボってしまうと
もう続かなくなるので
筋肉痛でも疲れていても
とりあえず短時間でも
宅トレだけは続けて行きたいです
宅トレすると
ボディラインだけじゃなく
体調もお肌の調子も
よくなりますね
コメントでも頂きましたが
自分が維持するためにも
ちょこちょこダイエット記事を書いて
みなさんに見守って
頂きたいと思います
もうリバウンドしたくない〜
以前住んでいた
マンションでの暮らしが本になっています。
楽天ブックス・amazon・書店にて販売中
よろしくお願い致します＾＾
◆楽天room◆
