スーッと癒されるバタフライ🦋ハグって知ってますか？
バタフライ🦋ハグ
とは文字通り
蝶の形のハグ
バタフライハグって言葉を
友人が書いていて
何だろうって
調べてみたんです。
私は、元気がない時
リラックスしたい時は
お風呂に入って
自分をギュッと抱きしめることを
習慣にしてきました。
お湯で温かくって
人肌で安心して
自分で自分に
エネルギーチャージ
バタフライ 🦋 ハグ
指は重ねていなかったけれど
今までお世話になってきたな
効果抜群だなって思ったので
シェアさせて下さい
シンプルに要約すると
不安やストレスは
自然な生理現象で
危険や不快な状況に対する
体の反応を象徴するもの。
不安が高まった時に
EMDR療法で
広く使われている
テクニックがある。
それがバタフライ・ハグ。
①両手を胸の前でクロスし
親指を合わせるようにして重ね
指を広げて蝶の羽の形のように
②蝶の羽ばたきのように
胸の片側を（トンと1回）たたき
反対側を（トンと1回）たたく
動作を左右交互に繰り返す
トントンたたくのもいいけれど
私は慣れているから
ギュッとするのが好きだな。
なんか不安になったり
焦ったりしたら
やってみませんか？
୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧
ブログを最後まで読んで頂き、
ありがとうございます。
いつも感謝の気持ちでいっぱいです
１日１枚読むだけで
自分のための夢を叶える
秘密のドリームプラン
３０DAYSレッスン
差し上げています
↓↓↓ こちらの画像をタップ
୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧
伝説の講座
「史上最幸の私になる
Brillliant Life講座」
を久しぶりに復活します。
今までは、継続の方のみ
させて頂いていました。
内容も一新する予定💎
今からウキウキです。
お楽しみに💗
ここだけのお役立ち情報発信中
公式ラインに登録下さい↓↓↓
