こんばんは。
幸福に働く女性のためのコミュニティ
ＦＵＫＵ女会主宰、
これからの女性の働き方コンサルタント、
咲良美登理です
さて、今日は昨日の続き💕
昨日の記事
でね、
残念な怒り方したら3つの弊害がありますが、
もちろん、怒っちゃダメって
我慢しても❗️
こわーい結果が待ってます💦
我慢したらどうなるか、
1.ストレスたまります❗️
2.舐められます❗️
3.自分の本当の気持ちがわからなくなります❗️
1は当然として、2について。
本当は嫌なのに我慢してたらね、
ジャイアンとのび太の
のび太みたいに
なっちゃいます😱
簡単に言うと、
この人だったらこのくらいいいだろう
って扱いになるということ。
嫌だったら
嫌だと
伝える必要が
ある時もある❗️
(細かく言うと
自分の思い込みで怒りが出ている時も
あるので、そこはご注意を)
それが
自分を大切にするということ。
これやってないと、3の通り、
そのうち自分の本当の気持ち
も行方不明になっちゃうので、
注意してくださいね❗️
でもその時に大事なのは、
感情マネジメントしてから
言うということ。
つまり、
バッと怒りがわいた時に、
それをそのままぶつけないということ。
そりゃ怒るわ、当然だよ、よしよし。
ってまずは怒りの感情を受け入れてあげること。
収まらないなら、
クッション投げるなり、
オフィスを早歩きで歩き回るなりして、
エネルギーを発散すること。
その上で、冷静に、
なにがどう嫌でどういう気持ちになったか
淡々と伝えること。
そっちの方がまだ伝わります。
必ず伝わるとは限りませんが、
自分の気持ちは消化できてるので、
自分がネチネチなりません。楽。
これが、
正しい怒り方。
はっきり言うのと
怒りをぶちまけるのは
違います
私、昔は同じだと思ってました
どうせなら、
かっこよく怒りたくない❓
キラーンただ、
あまりに劣悪な環境だと、
なかなかそれも難しいかもしれません。
人は環境に左右される動物ですから。
だから、
あまりに環境が悪ければ、
そこにしがみつかずに
環境をかえるというのも
大事です
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